Gemahlene Leinsamen: Gesundheitsvorteile und Nährstoffwunder

Ganzheitliche und komplementärmedizinische Praktiker empfehlen seit Jahren die Zugabe von Leinsamen und Leinsamenöl zu den Diäten ihrer Patienten. Mit überzeugenden Beweisen aus medizinischen Studien nehmen immer mehr traditionelle Mediziner die Vorteile von gemahlenen Leinsamen zur Kenntnis.

Senkt den Cholesterinspiegel

Die tägliche Aufnahme von gemahlenem Leinsamen kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Im Jahr 2008 berichtete das American Journal of Clinical Nutrition über Entdeckungen, dass Leinsamen sowohl den Gesamtcholesterinspiegel als auch LDL, das „schlechte Cholesterin“, senken können.

Verbessert die Verdauung

Gemahlener Leinsamen wird häufig für Personen mit Verdauungsproblemen empfohlen, da sie entzündungshemmende Eigenschaften besitzen und reich an Ballaststoffen sind. Ernährungsberaterin Anne Louise Gittleman M.S., C.N.S., Autorin von „The Fat Flush Plan“, verwendet gemahlene Leinsamen in Rezepten.

Krebshemmend

Dr. Paul Goss führte Studien an der University of Toronto zu den Auswirkungen von Leinsameneinnahme auf postmenopausale Brustkrebspatientinnen durch. Die Studie zeigte, dass die Patienten mit Leinsamenaufnahme einen Rückgang des Krebszellwachstums aufwiesen, verglichen mit Frauen, die kein Leinsamen einnahmen.