Luzerne: Gesundheitsvorteile, Verwendung & Nährwert

Luzerne: Gesundheitsvorteile, Verwendung & Nährwert

Luzerne ist ein mineral- und vitaminreiches Futter für Nutztiere; jedoch ist sie auch ein jahrhundertealtes Naturheilmittel für Menschen. Sie gewinnt schnell wieder an Anerkennung in den Vereinigten Staaten, und Luzerne und all ihre Vorteile sind jetzt in Tee, getrockneter und Nahrungsergänzungsmittel-Form erhältlich.

Was Sie benötigen

• Luzerne (frisch, Tee oder Kapseln)

Anleitung

1. Profitieren Sie von Luzerne, indem Sie Ihre tägliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen steigern. Luzerne enthält Vitamin A, Vitamin E, Vitamin U, Vitamin B6, Vitamin D, Kalzium, Eisen, Mangan, Kalium, Phosphor, Chlorid und Silizium.

2. Behandeln Sie Magengeschwüre und Colitis mit den heilenden Vorteilen von Vitamin U, das in Luzerne und anderen grünen Blattgemüsesorten vorkommt. Vitamin U erhöht die Funktion von Enzymen im Darm, um Verdauung und Ausscheidung zu erleichtern, während es die Sekretion von Säuren im Magen reduziert.

3. Fügen Sie Luzerne zu einer cholesterinreichen Ernährung hinzu, da Studien gezeigt haben, dass sie das schlechte Cholesterin senkt, ohne das gute Cholesterin zu beeinflussen. Zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel werden 5 bis 10 g getrocknete Blätter in Kapselform dreimal täglich empfohlen.

4. Verbessern Sie die Verdauung, da Luzerne acht verschiedene Enzyme enthält, die dem Körper helfen, Proteine, Fette, Zucker und Stärke abzubauen. Zusätzlich enthält Luzerne Chlorophyll, Vitamine und Mineralstoffe, die alle den Appetit anregen und einen gesunden Verdauungstrakt fördern.

5. Erhalten Sie eine Reihe von Luzerne-Vorteilen während der Schwangerschaft, da Tabletten verwendet werden können, um Morgenübelkeit zu lindern, Sodbrennen zu beruhigen, Verstopfung zu reduzieren und sogar zu helfen, Anämie zu behandeln und vorzubeugen. Untersuchungen zeigen, dass die regelmäßige Einnahme von Luzerne während der Schwangerschaft auch den Spiegel von Vitamin K erhöht, was wiederum hilft, Blutungen nach der Geburt zu reduzieren.