Gatorade-Nährwerte: Eine detaillierte Aufschlüsselung von Inhaltsstoffen & Kalorien

Gatorade ist ein Getränk, das seit mehr als 40 Jahren verkauft wird. Vermarktet für Athleten, die Flüssigkeit benötigen, wird dieses Getränk als Mittel angepriesen, um „zu rehydrieren, aufzufüllen und wieder aufzutanken“. Bevor Sie dies zu Ihrem Getränk der Wahl beim Training machen, schauen Sie sich die Nährwertinformationen des ursprünglichen Fruchtpunsch-Gatorade an.

Portionen pro Behälter

Eine Standard-32-oz-Gatorade-Flasche enthält vier volle Portionen.

Kalorien

Kalorien sind eine Maßeinheit, die dazu dient, die Menge an Energie in einer Portion Lebensmittel zu messen. Gatorade hat insgesamt 50 Kalorien pro Portion und 200 Kalorien pro 32-oz-Flasche.

Fett und Protein

Gatorade ist keine bedeutende Quelle für Fett oder Protein. Das Nährwertetikett besagt, dass es 0 g von beidem enthält.

Natrium

Natrium ist ein Mineral, das für die ordnungsgemäße Funktion des menschlichen Körpers notwendig ist. Es hilft, den Blutdruck zu regulieren und den pH-Wert aufrechtzuerhalten. Die Natriumaufnahme sollte verwaltet werden, da die Aufnahme von zu viel zu Bluthochdruck und anderen Krankheiten führen kann. Jede Portion Gatorade enthält insgesamt 110 mg Natrium, was 5 Prozent der empfohlenen Tagesportion ausmacht. Das Trinken der gesamten 32-oz-Flasche gibt Ihnen 440 mg oder 20 Prozent.

Kalium

Kalium ist ein weiteres Mineral, das für einen gesunden Körper wesentlich ist. Dieses Mineral unterstützt das Muskelwachstum und die Nervenfunktion und kann in Kombination mit Natrium helfen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren. Gatorade hat insgesamt 30 mg Kalium pro Portion oder 1 Prozent des empfohlenen Tageswerts.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate werden in Glukose verdaut und liefern Energie. Gatorade hat 14 g Kohlenhydrate pro Portion, was 6 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesaufnahme ausmacht.

Zucker

Zucker ist eine einfache Form von Kohlenhydraten, die sparsam aufgenommen werden sollte. Gatorade enthält 14 g Zucker pro Portion.