Pyridoxin, auch bekannt als Vitamin B6 und Pyridoxinhydrochlorid, ist ein Mitglied der B-Vitamin-Familie und wird als Mikronährstoff betrachtet. Dieses wasserlösliche Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion des Nervensystems und der Immununterstützung. Pyridoxin findet sich in rotem Fleisch, Innereien, Leber, Grünzeug, Fisch, Aprikosen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Samen.
Immununterstützung und Pyridoxin
- Pyridoxin ist wesentlich für die Produktion von Antikörpern im menschlichen Körper. Ein Pyridoxinmangel führt dazu, dass die weißen Blutkörperchen stark abfallen und als Folge eine anschließende Reduktion der produzierten Antikörper eintritt.
Schutz vor diabetischer Nervenerkrankung
- Bei Menschen mit Diabetes wurde eine nachgewiesene Korrelation zwischen diabetischer Nervenerkrankung (Neuropathie) und Pyridoxinmangel festgestellt. Die Supplementierung von Pyridoxin verhindert das, was als Glykolyse von Proteinen bezeichnet wird. Eine Studie, die 1989 von L.R. und anderen durchgeführt wurde, ergab, dass die Glykolyse von Proteinen einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung diabetischer Neuropathie war.
Pyridoxin und Nierensteine
- Ein Mangel an Pyridoxin kann zur Bildung von Nierensteinen führen. Calciumoxalat, was gewöhnlich die Ursache für die Bildung von Nierensteinen ist, kann durch Supplementierung oder eine Ernährung, die reich an Pyridoxin ist, reduziert werden.
Depressionen und Pyridoxin
- Pyridoxinwerte sind bei Personen, die unter Depressionen leiden, niedrig. Die Supplementierung von Pyridoxin hat viele Funktionen im menschlichen Gehirn, eine davon ist die Herstellung von Serotonin. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn hergestellt wird und hilft, die Stimmung zu regulieren.
Karpataltunnelsyndrom
- Karpataltunnelsyndrom, oder CTS, ist eine Störung des Medianusnervs im Handgelenk, die Schmerzen und Schwäche verursacht. Eine Supplementierung mit Pyridoxin hat gezeigt, dass sie die mit CTS verbundenen Symptome erfolgreich lindern kann.
Gegenanzeigen für Pyridoxin
- Wenn aus Lebensmitteln gewonnen, sind keine bekannten Nebenwirkungen mit Pyridoxin verbunden. Wenn jedoch oral als Nahrungsergänzungsmittel in einer Dosis von über 200 mg pro Tag eingenommen, wurden Fälle von Neuropathie und Hautstörungen berichtet.
