Vitamin-B12-Mangel: Symptome, Ursachen & Prävention

Überblick

Vitamin B12 ist in Eiern, Fleisch und Milchprodukten enthalten. Es ist essenziell für die Funktion des Nervensystems und die Bildung von Blutzellen. Im Dünndarm wird es nach der Bindung an ein vom Magen freigesetztes Protein aufgenommen. Ein Mangel kann durch unzureichende Ernährung, Alkoholismus, Morbus Crohn, bestimmte Parasiten oder perniziöse Anämie verursacht werden. Bei Risikofaktoren sollten Sie einen Arzt konsultieren, um vorbeugende Maßnahmen zu besprechen und die Symptome eines Mangels zu kennen.

Leichte Symptome

• Müdigkeit, Schwäche und blasse Haut können die ersten Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels sein.
• Mögliche Begleiterscheinungen sind rissige Lippen, Ohrensausen, Appetitlosigkeit oder ein veränderter Geschmackssinn.
• Wechselnder Durchfall und Verstopfung sind häufig; bei manchen Menschen tritt Schwindel beim Aufstehen auf.
• Fieber oder Bauchschmerzen können ebenfalls vorkommen.

Psychische Auswirkungen

• In schweren Fällen kann ein Vitamin-B12-Mangel zu einem veränderten mentalen Zustand führen.
• Fortgeschrittene Stadien können Verwirrtheit verursachen.
• Leichte bis mittelschwere Depressionen sind ein häufiges Symptom, aber auch schwere Depressionen können die Folge eines Mangels sein.

Weitere Symptome

• Kribbeln in Händen oder Füßen
• Stechen oder Brennen auf der Zunge
• Hellrote Zunge
• Erheblicher Gewichtsverlust
• Gelbfärbung der Haut
• Schneller Herzschlag
• Gleichgewichtsstörungen oder Desorientierung, die sich im Dunkeln verschlimmern können
• Schwierigkeiten, die Farben Gelb und Blau zu unterscheiden
• Verminderte Vibrationswahrnehmung in Füßen oder Beinen
• Entwicklung einer Anämie