Zucker & Kleinkinder: Verständnis der Auswirkungen auf die Gesundheit

Zucker in Form von komplexen Kohlenhydraten sollte die primäre Energiequelle des Körpers sein. Fünfzig bis 60 Prozent der Ernährung eines 2-jährigen Kindes sollten laut KidsHealth aus ihnen bestehen. Einfache Zucker wie die in Keksen, Süßigkeiten, Desserts und Limonaden können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere wenn Kinder sie nicht in Maßen essen. Laut der Washington State University beträgt eine angemessene tägliche Zuckeraufnahme für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren acht Teelöffel. Es ist wichtig, dass Eltern sich daran erinnern, dass nicht jeder Zucker offensichtlich ist, daher sollten sie immer Nährwertangaben prüfen.

Nährstoffmangel

Menschen bevorzugen natürlicherweise den Geschmack von Süßigkeiten, daher wird ein Kleinkinder wahrscheinlich eher diese Lebensmittel füllen, wenn Sie sie ihr anbieten. Das Hauptproblem dabei ist, dass Lebensmittel mit viel zugesetztem Zucker im Allgemeinen weniger nahrhaft sind, sodass das Kleinkind möglicherweise wichtige Nährstoffe verpasst, die für sein Wachstum unerlässlich sind.

Zahnkaries

Bakterien im Mund ernähren sich von Zucker und produzieren Säure. Wenn ein Kleinkind regelmäßig zuckerhaltige Lebensmittel konsumiert, sind seine Zähne anfälliger für Karies. Die American Dental Association rät Eltern, die Zuckeraufnahme ihrer Kinder insgesamt zu begrenzen. Sie schlagen auch vor, dass Eltern, wenn sie ihren Kindern erlauben, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, diese zu den Mahlzeiten anbieten, da die verstärkte Speichelproduktion während der Mahlzeit hilft, Säure zu neutralisieren.

Gewichtszunahme

Zu viel Zucker zu konsumieren kann zu unnötiger Gewichtszunahme führen, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit des Kleinkindes auswirken kann.

Immunsystemunterdrückung

Übermäßiger Zuckerkonsum kann das Immunsystem des Körpers unterdrücken. Der Verzehr von 20 Teelöffeln Zucker senkt die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Bakterien zu verschlucken, im Durchschnitt um 50 Prozent.

Fördert ungesunde Gewohnheiten

Viele menschliche Gewohnheiten entwickeln sich früh und können später schwer zu brechen sein. Wenn ein Kind daran gewöhnt ist, eine zuckerreiche Ernährung zu sich zu nehmen, sind die Auswirkungen nicht nur psychischer, sondern auch physischer Natur. Es ist möglich, dass der Körper süchtig nach hohen Zuckermengen werden kann, was es dem Kind später im Leben erschwert, gesündere Ernährungsformen anzunehmen.