Nierensteine vorbeugen: Ernährungsstrategien & Präventionstipps

Nierensteine vorbeugen: Ernährungsstrategien & Präventionstipps

Nierensteine sind bestenfalls unangenehm und eine potenziell schwere Belästigung. Im schlimmsten Fall können Nierensteine zu einem kompletten Nierenversagen führen. Ihre Behandlung ist nicht besonders schwierig, aber Sie können sie vollständig verhindern. Die richtigen Lebensmittel in den richtigen Mengen zu essen, wird helfen, Nierensteine zu verhindern, und gleichzeitig hohe medizinische Rechnungen zu vermeiden, die Krankenhäuser für ihre Behandlung verlangen.

Anleitung

1. Nehmen Sie ein Ballaststoffpräparat ein. Diäten, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind, helfen, Nierensteine zu verhindern, indem sie nicht zulassen, dass die Därme so viel Kalzium aufnehmen, sowie überschüssiges Kalzium über den Stuhl statt über die Harnwege ausscheiden.

2. Essen Sie Lebensmittel mit Kalzium. Diese helfen, Oxalate aus den Nieren fernzuhalten, indem sie sie dazu veranlassen, eine Funktion zu erfüllen, anstatt vom Körper als Abfall abgewiesen zu werden.

3. Versuchen Sie, mehr Kaltwasserfische wie Lachs, Makrele, Hering und Sardinen zu essen. Sie zweimal pro Woche zu essen, kann helfen, Nierensteine zu verhindern.

4. Finden Sie Lebensmittel, die reich an Kalium sind, wie Bananen. Kalium bindet sich an Kalzium im Urin und verhindert die Bildung von Nierensteinen.

5. Setzen Sie sich zu einer Mahlzeit mit einer kleinen Menge Fleisch und einer großen Menge Gemüse, Obst und Getreide. Eine gesunde Ernährung, die reich an diesen Lebensmitteln ist, ist die beste Prävention für Nierensteine.

6. Trinken Sie viel Wasser. Ärzte empfehlen 8 bis 10 Unzen pro Stunde während der Wachstunden.