Lebensmitteletiketten verstehen: Ein umfassender Online-Leitfaden

Fit zu bleiben kann schwierig sein, aber sich über die Lebensmittel, die Sie essen, zu informieren, ist einfach. Jederzeit, wenn Sie Zugang zu einer Internetverbindung haben, können Sie die Nährwertinformationen und Lebensmitteletiketten für die Lebensmittel, die Sie essen möchten, nachschlagen. Mit diesen Informationen sind Sie in der Lage, kluge Entscheidungen über Mahlzeiten und Portionskontrolle zu treffen. Diese Online-Informationen sind besonders nützlich, wenn Sie die Originalverpackung Ihrer Lebensmittel weggeworfen haben. Sie können sie auch verwenden, um Ihren Lebensmitteleinkauf zu planen und gesunde Entscheidungen zu treffen, bevor Sie im Markt der Versuchung ausgesetzt sind.

Anleitung

1. Sehen Sie sich die Website der Marke des Lebensmittels an, das Sie interessiert, wenn Sie ein verarbeitetes Produkt wie ein TV-Dinner oder Eis essen. Die Nährwertangaben für verarbeitete Lebensmittel können von Marke zu Marke stark variieren. Zum Beispiel kann eine Art Vanilleeis viel mehr Kalorien haben als eine andere Marke, selbst wenn der Geschmack ähnlich ist.

2. Suchen Sie nach dem Namen der Marke des Lebensmittels, das Sie essen, wenn Sie die Adresse der Website nicht kennen. Zum Beispiel geben Sie den Namen der Marke in Google ein. Die Website der Marke wird normalerweise die erste Option sein.

3. Wählen Sie den Link zu den Nährwertinformationen auf der Website aus, sobald Sie ihn gefunden haben. Nicht jede einzelne Marke von Lebensmitteln listet die Nährwertinformationen aller ihrer Produkte auf ihrer Website auf, aber viele tun es. Zum Beispiel können Sie die Nährwertinformationen für alle Nestlé-, Kraft- und Heinz-Produkte auf den jeweiligen Websites dieser Marken lesen.

4. Besuchen Sie die US-Ernährungswebsite, wenn Sie die Nährwertangaben für ein häufiges Lebensmittel wie Hähnchenbrust oder Karotten suchen. Sie können nach Nährwertinformationen für alle Arten von Lebensmitteln suchen und sogar Ihre eigene gesunde Ernährung planen.

5. Besuchen Sie die Ernährungsdaten-Website von Self Magazine, wenn Sie das Nährwertlabel, das Sie suchen, nicht finden können. Diese Seite erlaubt es Benutzern, ihre eigenen Nährwertinformationen hochzuladen, sodass Sie sogar Ihre eigenen Rezepte erstellen und alles herausfinden können, was Sie wissen müssen, um Ihre eigenen Lebensmitteletiketten zu erstellen.