Budgetfreundliche & gesunde Familien-Mahlzeitenplanung: Tipps & Tricks

Eine Familie gesund und dennoch erschwinglich zu ernähren, stellt einige Herausforderungen dar, weil bestimmte gesunde Lebensmittel und Bio-Produkte teurer sind als traditionelle verpackte Lebensmittel oder konventionelle Produkte. Allerdings gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Familie die hochwertigsten gesunden Lebensmittel zu einem Preis zu kaufen, der Ihr Geldbeutel nicht sprengt. Sie können auch Lebensmittel in Ihrem eigenen Garten anbauen. Mit Zeit und Geduld wird ein ertragreicher Garten entstehen. Das Anbauen Ihrer eigenen Lebensmittel ermöglicht es Ihnen, Ihre Lebensmittelrechnung dramatisch zu senken.

Anleitung

1. Planen Sie Ihre Mahlzeiten für die ganze Woche. Fügen Sie Snacks, Getränke und andere Lebensmittel zur Liste hinzu, die Sie auf Vorrat kaufen müssen, wie Olivenöl. Stellen Sie sicher, dass Sie alles aufschreiben, was Sie für ein Rezept benötigen könnten. Die Planung Ihrer Mahlzeiten und das Erstellen von Listen hilft sicherzustellen, dass Sie keine überschüssigen Lebensmittel kaufen, die Sie nicht benötigen.
2. Kaufen Sie Bio-Lebensmittel und andere gesunde Lebensmittel, die Sie für lange Zeiträume lagern können, wie Bohnen, Rosinen und Vollkornnudeln, in großen Mengen, um Geld zu sparen. Gehen Sie einmal im Monat oder jeden zweiten Monat einkaufen für diese Artikel und integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihre Rezepte, um Ihre Hauptlebensmittelrechnung zu senken.
3. Kaufen Sie Gemüse und Obst, die Saison haben; sie sind dann billiger und wahrscheinlich auch nahrhafter. Sie werden vielleicht auch einige saisonale Bio-Lebensmittel finden – obwohl Bio-Lebensmittel aufgrund ihres höheren Preises nicht für jeden eine Option sein mögen. Waschen Sie nicht-biologische Produkte gründlich vor dem Essen, um Pestizide und andere Rückstände zu entfernen, damit das Essen gesünder ist, bevor Sie es Ihrer Familie servieren.
4. Verwenden Sie Gutscheine für gesunde Lebensmittel wie Milch, Eier, Käse und andere Lebensmittel, die Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen können. Sie werden vielleicht viele Gutscheine für Kuchen, Desserts und andere Lebensmittel in der Zeitung sehen, aber werfen Sie diese weg und verwenden Sie nur Gutscheine für gute Lebensmittelauswahlen.
5. Kaufen Sie so oft wie möglich auf lokalen Bauernmärkten ein und suchen Sie nach Sonderangeboten. Einige Bauern reduzieren bestimmte Arten von Produkten, weil sie sie schnell verkaufen müssen, um Platz für mehr zu schaffen. Viele Bio-Optionen sind ebenfalls auf Bauernmärkten zu finden.
6. Treten Sie einer lokalen Lebensmittelgenossenschaft bei. Lebensmittelgenossenschaften arbeiten auf freiwilliger Basis, daher sind die Lebensmittel im Allgemeinen günstiger als in einigen Lebensmittelgeschäften. Suchen Sie in der Zeitung nach einer Genossenschaft in Ihrer Gegend.