Im erwachsenen Körper geht Nahrungsenergie verloren, die nicht als Fett oder Glykogen gespeichert wird.

Der Körper produziert als Nebenprodukt seiner Stoffwechselprozesse ständig Wärme. Diese Wärme wird über die Haut, die Lunge und den Urin an die Umgebung abgegeben. Im Ruhezustand des Körpers geht so viel Wärme verloren, wie produziert wird. Wenn der Körper jedoch beansprucht wird, erhöht sich die erzeugte Wärmemenge und der Körper muss mehr Wärme abgeben, um eine konstante Temperatur aufrechtzuerhalten. Deshalb schwitzen wir beim Sport.