Wasserhaushalt im menschlichen Körper verstehen: Eine biochemische Analyse

Die biochemische Zusammensetzung des menschlichen Körpers besteht durchschnittlich zu fast 70 Prozent aus Wasser. Wasser im Körper kann entweder für sich allein existieren oder in menschlichem Fett vorkommen, das eine beträchtliche Menge an Körperwasser hält.

Grundlagen

Laut „Netter's Atlas of Human Physiology" sind die zwei grundlegenden Aufschlüsselungen biochemischen Wassers im Körper intrazelluläre Flüssigkeit und extrazelluläre Flüssigkeit.

Wasser vs. Fett

Um die richtige Menge an Wasser in Ihrem Körper zu analysieren und zu verstehen, müssen Sie zuerst wissen, wie viel Körperfett Sie haben. Diese Messungen variieren zwischen Männern und Frauen, und wenn biochemisches Wasser berechnet wird, wird nur alleiniges Wasser gemessen, nicht das Wasser im Fett.

Lisa Shea, die Low-Carb-Redakteurin von BellaOnline.com, liefert ein gutes Beispiel zur Verdeutlichung: „Wenn Sie 33 Prozent Fett in Ihrem Körper haben, dann benötigen Sie nur noch weitere 37 Prozent alleiniges Wasser, weil Sie Wasser im Fett haben. Die Waagen zählen 'Fettwasser' nicht als Wasser [selbst], sonst würden Ihre Zahlen sehr verwirrend werden."

Verlust und Auffüllung

Wenn Sie Gewicht verlieren, müssen Sie mehr von Ihrem Körperwasser durch Konsum auffüllen. Wenn der Körper zu viel Wasser hat, wird es durch Urination sowie durch Perspiration eliminiert, wenn der Körper körperlich beansprucht wird.

Dehydrierung

Laut der Mayo Clinic tritt Dehydrierung auf, wenn der Körper mehr Wasser verliert, als er aufnimmt. Übermäßiges Schwitzen sowie Krankheiten – wie Durchfall, Erbrechen und Fieber – können zu Dehydrierung führen. Dehydrierung ist ein Problem bei Kindern, älteren Menschen und chronisch Kranken, und Symptome umfassen trockenen Mund, Durst, Kopfschmerzen, Schwindel und Verstopfung.