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Einen scharfen Verstand zu bewahren, ist für Jung und Alt gleichermaßen wichtig. Für diejenigen, die bemerken, dass die Klarheit ihres Gedächtnisses nachlässt, oder für diejenigen, die einfach nur dem Einsetzen von Gedächtnisverlust vorbeugen möchten, können bestimmte Kräuter helfen, Ihren Verstand in Topform zu halten. Es gibt mehrere Kräuter, die zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion beitragen können.
Einer der meistverkauften Kräuter in der modernen Gesellschaft, Ginkgo Biloba, wird seit Tausenden von Jahren verwendet. Es ist vielen als das „Gehirnkraut“ in vielen Kreisen bekannt, von denen viele glauben, dass es die Gedächtnisretention und den Zugriff steigern kann. Es wurde bei der Behandlung und Prävention von Demenz und Alzheimer-Krankheit eingesetzt. Ginkgo Biloba wird weitgehend in einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln allein und in Verbindung mit anderen Kräutern verwendet und findet sich in Ernährungsriegeln, Smoothies und sogar Erfrischungsgetränken. Flüssige Extrakte, Kapseln und sogar getrocknete Blätter können allein oder in Tees zugesetzt werden. Es ist ein Kraut, das nicht von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden sollte.
Ein weiteres indisches Kraut, Gotu Kola (Hydrocotyle asiatica), wird als Hilfe zur Verbesserung des Gedächtnisses empfohlen. Es wird auch zur Bekämpfung vorzeitiger Alterung sowie von Altersdemenz eingesetzt. Zusätzlich zu seinen Vorteilen für den Geist hat Gotu Kola viele andere Vorteile. Es wird zur Unterstützung im Kampf gegen Depressionen und zur Linderung von Stress eingesetzt und gilt als Schutz Ihres Körpers gegen Unreinheiten und Giftstoffe, klärt die Haut und ist ein leichtes Diuretikum. Gotu Kola wird von Yogis zur Unterstützung der Meditation verwendet. Gotu Kola ist in einer Vielzahl verschiedener Anwendungen erhältlich, darunter Kapseln, ein pulverisiertes Nahrungsergänzungsmittel und ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel.
Bacopa Monnieri wird davon ausgegangen, unsere Gedächtnisretention sowie die Lernfähigkeit zu verbessern. Es wird angenommen, dass der Geist am ehesten in der Lage ist, Erinnerungen zu behalten, wenn er sich in einem entspannten Zustand befindet. Hiervon könnte Bacopa seine Kraft ableiten, da es ein beruhigendes, angstlösendes Kraut ist. Ein indisches Kraut, das seit den letzten 3.000 Jahren verwendet wird, ist es relativ schwer zu finden. Bacopa ist in Kapselform oder als feines Pulver erhältlich, das in Wasser gemischt werden kann. Bei täglicher Einnahme kann eine spürbare Verbesserung Ihres Kurzzeitgedächtnisses innerhalb der ersten zwei bis vier Wochen eintreten. Die Dosis für den täglichen Gebrauch beträgt etwa 60 mg. Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft, konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr.
Ein Kraut, das der Küche nicht fremd ist, Rosmarin hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Es wird seit langem angenommen, dass Rosmarin nicht nur anregen, sondern auch die Gedächtnisretention verbessern kann. Neurotransmitter sind das Element in unseren Gehirnen, das für die Gedächtnisretention und den Zugriff verantwortlich ist, und Rosmarin hat ein Element, das den Abbau dieser Überträger verhindert. Zusätzlich zu seinen Eigenschaften zur Gedächtnisverbesserung wird angenommen, dass es auch die Nervenreizung senkt und sogar eine Umkehr von Haarausfall fördert. Rosmarin kann in Form von Ergänzungspillen eingenommen werden, oder eine ausreichende Menge kann durch Kochen mit dem Kraut gewonnen werden.
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