Gewichtskontrolle verstehen: Gesundheits- & Lebensstilaspekte

Laut „Forbes Magazine“ sind etwa 64 Prozent der Amerikaner über 20 Jahren übergewichtig oder fettleibig. Zudem sterben jährlich etwa 400.000 Amerikaner an Faktoren im Zusammenhang mit Adipositas, wie unzureichender Ernährung und Inaktivität. Gesunde Ernährung und Gewichtsverlust erfordern Arbeit. Wenn Sie lieber übergewichtig bleiben möchten, ignorieren Sie all die Ernährungsratschläge, die Sie je gehört haben, werfen Sie Ihre Selbstkontrolle aus dem Fenster und fangen Sie an zu essen. Um das Gewicht zu halten, führen Sie einfach einen sitzenden Lebensstil und essen Sie so viel Nahrung wie möglich.

Was Sie benötigen

• Junkfood
• Softdrinks
• Gewürze
• Auto

Anleitung

1. Vermeiden Sie Bewegung. Bewegung lässt Sie Kalorien verbrennen, und Sie müssen mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, um fett zu werden und das Gewicht zu halten. Nehmen Sie den Aufzug anstatt der Treppe und fahren Sie auch kurze Strecken mit dem Auto.
2. Essen Sie große Mengen an Junkfood. Lassen Sie Äpfel und andere gesunde Lebensmittel zugunsten von Donuts, Riegeln und Chips weg. Diese fetthaltigen Lebensmittel haben jede Menge Kalorien, die Ihnen helfen, fett zu werden.
3. Laden Sie die Gewürze auf. Streichen Sie dicke Schichten Mayonnaise auf Ihre Sandwiches, laden Sie große Mengen Käse auf Ihre Nachos und beschweren Sie Ihr Brot mit Butter. Gewürze sind kalorienreich und lassen Sie zunehmen.
4. Trinken Sie zuckerhaltige Softdrinks statt Wasser. Wasser hat keine Kalorien, also trinken Sie Getränke mit Kalorien, um fett zu werden. Andere Getränkeoptionen sind Sportgetränke, Fruchtpunsch, gesüßter Eistee und Alkohol.
5. Essen Sie hauptsächlich verarbeitete Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel haben möglicherweise weniger Nährwert als Obst und Gemüse, weil sie voller Zucker und raffinierter Kohlenhydrate sind. Da verarbeitete Lebensmittel Ihrem Körper nicht die Nährstoffe liefern, die er braucht, haben Sie nach dem Essen immer noch Hunger. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln ermöglicht es Ihnen, mehr Kalorien aufzunehmen, was Ihnen hilft, zuzunehmen und das Gewicht zu halten.