Koffein: Vorteile, Risiken & Sucht – Was Sie wissen müssen

Koffein ist eine der letzten verbliebenen Drogen, deren Konsum sozial akzeptabel ist. Ungefähr 96 Prozent der Amerikaner berichten, regelmäßig Koffein zu konsumieren, laut „The Psychologist.“ Der Konsum von koffeinhaltigen Getränken hat sowohl Vor- als auch Nachteile für Ihre Gesundheit.

Verursacht Sucht

• Koffeinsucht ist ein reales Phänomen, laut Dr. James Bibb vom UT Southwestern Medical Center. Diejenigen, die regelmäßig koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Energy-Drinks konsumieren, können reale negative gesundheitliche Auswirkungen erleiden, wenn sie aufhören. Häufige Nebenwirkungen des Koffein-Entzugs sind Kopfschmerzen und Müdigkeit. Allerdings unterscheidet sich Koffeinsucht von anderen Suchtarten, da die Konsumenten anscheinend keine steigenden Mengen an Koffein benötigen, um die gleichen Wirkungen zu erzielen, und der Konsum von Koffein anscheinend nicht die gleichen Drogensuchverhalten hervorruft, die andere süchtig machende Substanzen verursachen, laut WebMD.

Verstärkt die Stressreaktion

• Koffein kann die Stressreaktion des Körpers verstärken, da zu viel davon Sie zittert oder nervös fühlen lassen kann. Dieses zitterte Gefühl hat eine wissenschaftliche Grundlage – Bibb erklärt, dass Koffein die Adenosin-Rezeptoren des Körpers blockiert. Adenosin ist eine Chemikalie, die vom Gehirn verwendet wird, um eine Überstimulation der Nervenzellen zu verhindern. Wenn der Adenosin-Rezeptor blockiert ist, kann das Nervensystem auf zellulärer Ebene erregt und überstimuliert werden, wodurch die Person Probleme beim Übergang von Wachheit zum Schlaf hat. Als Ergebnis können Koffeintrinker Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, wenn sie ein koffeinhaltiges Getränk weniger als sechs Stunden vor dem Schlafengehen konsumieren, laut Bibb.

Erhöht Wachsamkeit und Konzentration

• Koffein hat die positive Wirkung, die Wachsamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Es kann auch das Kurzzeitgedächtnis einer Person verbessern und die Reaktionszeiten beschleunigen, laut einer Studie aus dem Jahr 2005, die auf der Radiological Society of North America vorgestellt wurde. Eine Überprüfung von Studien zu Koffein und Kognition aus dem Jahr 2010, die im „Journal of Alzheimer's Disease“ erschien, deutet ebenfalls darauf hin, dass Koffein passives Lernen verbessert und den kognitiven Abbau bei gesunden Probanden verhindert.

Kämpft krebsverursachende freie Radikale

• Eine Studie aus dem Jahr 2011, die im „Journal of Physical Chemistry B“ veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass einige der Substanzen in Kaffee freie Radikale bekämpfen, Moleküle im Körper, die gesunde Zellen schädigen und zu Krebs und anderen Krankheiten führen. Kaffee enthält Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Die Hauptquelle der Antioxidantien wird vermutlich das Koffein sein, was bedeutet, dass andere koffeinhaltige Getränke ebenfalls helfen können, Krebs und andere Krankheiten zu verhindern. Allerdings sind weitere Forschungen erforderlich, um diese Hypothese zu bestätigen.