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Das Internet ist eine ausgezeichnete Quelle für Modediäten, und da Gewichtsverlust in der amerikanischen Gesellschaft ein fortwährendes Ziel ist, können selbst die absurdesten Diäten für diejenigen, die eifrig Pfunde verlieren wollen, vernünftig erscheinen. Schnelle Abnehm-Diäten sind wahrscheinlich die am häufigsten versuchten, obwohl sie definitiv die ungesündesten sind und wahrscheinlich nicht von Dauer sind. Wenn Sie jedoch einfach nur eine Diät suchen, um schnell für ein bestimmtes Event abzunehmen, hat das Internet eine Menge für Sie zu bieten.
Die Kohlsuppendiät ist eine siebentägige Diät, die fettarm, ballaststoffreich ist und hilft, in nur einer Woche bis zu 10 Pfund zu verlieren. Diese Diät gibt es seit Jahrzehnten, und sie wird Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie den Plan durchhalten können. Aber wie viele Modediäten erlaubt sie keine Nährstoffe aus allen grundlegenden Lebensmittelgruppen. Sie essen im Wesentlichen Schüsseln mit Kohlsupppe und Obst, dann Gemüse und Fleisch an abwechselnden Tagen der Woche. Aufgrund der begrenzten erlaubten Lebensmittel kann diese Diät schwer einzuhalten sein.
Die Suppe ist offensichtlich der wichtigste Teil des Diätplans. Es gibt mehrere Rezepte für Kohlsupppe, je nach welcher Variation der Diät Sie befolgen, aber Kohlsupppe enthält typischerweise gewürfeltes Kohl, anderes Gemüse, Salz, Pfeffer und alle natürlichen Gewürze, die Ihrem Geschmack entsprechen, und eine Art Basis, wie Gemüsebrühe.
Diese Diät hat kein Geheimnis für schnellen Gewichtsverlust. Tatsächlich ist der einzige Grund, warum sie Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, die extrem kalorienarme Zufuhr, die sie bietet. Da diese Diät den Verzehr von Protein und Zucker aus Fleisch und Obst erlaubt, ist es möglich, während dieser Diät Sport zu treiben.
Die Master Cleanse oder Zitronenlimonaden-Diät ist eine Art Entgiftungsdiät, die durch Prominente wie Sängerin Beyonce Knowles und Robin Quivers von der Howard-Stern-Radioshow berühmt geworden ist. Der Kern der Diät ist es, eine zitronenbasierte Mischung zu trinken, die angeblich Heißhunger auf Junkfood beseitigt, Sie energiegeladener fühlen lässt und Ihren Körper entgiftet, während Sie abnehmen.
Das Getränk besteht aus rein gefiltertem Wasser, Bio-Zitronen, Bio-Cayennepfeffer, Bio-Ahornsirup der Güteklasse B, Meersalz oder Bittersalz und einem optionalen Abführtee. Sie trinken diese Mischung mehrmals täglich als Ersatz für Nahrung, um Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien. Der optionale Tee dient dazu, die Giftstoffe durch Ausscheidung zu entfernen.
Sie können diese Diät bis zu 14 Tage durchhalten. Nach dem 14. Tag steigern Sie sich langsam auf feste Nahrung. Am ersten Tag nach der Entgiftungskur können Sie Orangensaft trinken. Am zweiten Tag können Sie Orangensaft trinken und Gemüsesuppe essen. Am dritten Tag können Sie volles Gemüse, Obst und Salat essen. Normales Essen ist am vierten Tag erlaubt.
Die 5-Faktor-Diät ist eine der vernünftigeren Diäten, die im Internet verfügbar sind, da sie gesunde Ernährung und Bewegung miteinander verbindet. Diese Diät wurde von Harley Pasternak, einem Promi-Trainer, entwickelt, der einen Weg finden wollte, wie seine Kunden während Tourneen oder Filmdrehs Bewegung und eine gesunde Ernährung unterbringen können. Die 5-Faktor-Diät ist ein Fünf-Wochen-Programm, das fünf Mahlzeiten pro Tag umfasst, jede Mahlzeit innerhalb von fünf Minuten zubereitet und mit fünf Zutaten. Das Frühstück kann Lebensmittel wie Joghurt, Eier und frisches Obst enthalten. Das Mittagessen könnte Suppe, Salat, ein offenes Sandwich oder ein Wrap sein. Abendessen sind mageres Fleisch und Gemüse.
Zwei Snacks sind pro Tag erlaubt, und jeder Sonntag im Programm ist ein Schummeltag, an dem der Teilnehmer essen kann, was er oder sie möchte. Rezepte für Mahlzeiten und Snacks sind online verfügbar, wenn Sie die Diät abonnieren.
Beim 5-Faktor-Diät-Plan dauern die Workouts 25 Minuten und bestehen aus fünf Phasen à fünf Minuten. Die Workout-Komponenten umfassen Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining und Körpergewichtsübungen (Core-Übungen).
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