Wachstumspotenzial ausschöpfen: Mit 16 noch größer werden

Die Körpergröße ist eines der offensichtlichsten körperlichen Merkmale und beeinflusst, wie man von anderen wahrgenommen wird. Wenn die Pubertät einsetzt, löst die Hypophyse hormonell bedingtes Wachstum aus, das die Körpergröße erhöht. Die meisten Menschen sind mit 16 Jahren noch im Wachstum. Die Körpergröße ist das Produkt aus drei Faktoren: Genetik, Ernährung und körperliche Gesundheit sowie Hormone. Verschwenden Sie keine Zeit. Laut dem Buch „The Short Child“ ist die Wachstumsphase eines Jugendlichen relativ kurz, und das Zeitfenster, um die eigene Körpergröße zu verändern, ist daher eher klein. Die Genetik kann natürlich nicht verändert werden, aber Ernährungsumstellungen und hormonelle Modifikationen können die Körpergröße erhöhen.

Anleitung

1. Passen Sie Ihre Ernährung an, um das Wachstumspotenzial zu maximieren. Lebensmittel, die am meisten zum Wachstum beitragen, sind Kohlenhydrate, Protein und essentielle Fette. Protein kann aus tierischen Quellen (wie Fleisch) und pflanzlichen Quellen (wie Obst und Gemüse) stammen. Kohlenhydrate können aus Getreide, Brot und Reis gewonnen werden. Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten: einfache und komplexe. Komplexe Kohlenhydrate, wie Vollkornprodukte beispielsweise Haferbrei, sind gesünder und haben einen niedrigeren glykämischen Index. Für essentielle Fette greifen Sie zu Lachs, Thunfisch, Nüssen und Olivenöl.
2. Unterziehen Sie sich einer Hormontherapie. Das menschliche Wachstumshormon (HGH) trägt zum Wachstum bei, und eine medizinische Erhöhung des Spiegels dieses Hormons kann die Körpergröße erhöhen. Es ist jedoch nicht sicher, dass ein Arzt eine Hormonbehandlung lediglich zur Vergrößerung der Körpergröße verschreibt, es sei denn, ein anderer schwerwiegender Gesundheitsfaktor spielt eine Rolle. Wachstumshormon wird typischerweise denen verabreicht, die einen natürlichen Hormonmangel haben, obwohl Kinder, die ungewöhnlich klein sind und normale Hormonspiegel aufweisen, ebenfalls von einer HGH-Therapie profitieren können. Normalerweise wird das Hormon täglich von kurz vor der Pubertät bis zum 18. Lebensjahr verabreicht.
3. Üben Sie Dehnübungen und Yoga, die Ihre Haltung verbessern und Ihnen das Aussehen von ein paar zusätzlichen Zentimetern verleihen können. Der Palmenbaum, der halbe Baum oder der sitzende Vorwärtsbeuge sind drei Yoga-Posen, die laut der Illinois Wesleyan University helfen, die Wirbelsäule zu verlängern und die Körpergröße zu erhöhen.
4. Unterziehen Sie sich einer Beinverlängerungsoperation. Dieser chirurgische Eingriff ist ein intensives Verfahren, bei dem der Knochen getrennt und ein Metallgerät implantiert wird, das die Länge des Beins verlängert. Schließlich produziert der Knochen auf natürliche Weise neues Knochenwachstum, um die Lücke zu füllen. Der Eingriff kann bis zu 15 Zentimeter Länge hinzufügen. Da es sich um einen rein kosmetischen Eingriff handelt, ist seine Anwendung umstritten.