2-Tage-Diät-Betrügereien erkennen: Ein realistischer Leitfaden

Wenn Sie zuvor nach 2-Tage-Diäten gesucht haben, sind Sie wahrscheinlich daran gewöhnt, vorgeschlagene Pillen oder restriktive Ernährungspläne mit wenig langfristigem Erfolg auszuprobieren. Liegt es daran, dass Sie den Vorgang falsch ausführen, oder daran, dass diese Diäten Betrügereien sind, die versuchen, Ihnen ein Produkt zu verkaufen? Sie können eine 2-Tage-Diät-Betrügerei mit einigen wichtigen Fakten erkennen.

Benötigte Dinge:

• Ein Computer
• Ein Notizbuch
• Ein Stift

Anleitung

1. Geben Sie „2 Day Diet“ in Ihre Suchmaschine ein und beobachten Sie die Ergebnisse. Vergleichen Sie, wie viele Links Ihnen einen kostenlosen täglichen Ernährungsplan geben, und wie viele versuchen, Ihnen ein vorverpacktes Produkt in Form von Pillen oder Flüssigkeiten zu verkaufen.

2. Eliminieren Sie alle Links, die versuchen, Ihnen „magische Formeln“ in Form von Pillen oder Flüssigkeiten zu verkaufen. Es gibt so etwas wie eine magische Formel für langfristigen Gewichtsverlust nicht.

3. Essen Sie zwei Tage lang wie gewohnt und halten Sie es in Ihrem Notizbuch fest.

4. Verwenden Sie einen Online-Kalorienzähler, um die Anzahl der Kalorien in jedem Lebensmittel, das Sie an diesen zwei Tagen gegessen haben, festzuhalten, und addieren Sie sie unten auf. Ein Online-Kalorienzähler finden Sie unter: https://www.thecaloriecounter.com/

5. Verwenden Sie einen 2-Tage-Ernährungsplan, den Sie online finden. Halten Sie die Lebensmittel fest, die Ihnen der Ernährungsplan vorgibt zu essen, und berechnen Sie die Kalorien wie bei Ihrer persönlichen Ernährung.

6. Vergleichen Sie die Gesamtkalorien jeder Ernährung. Wahrscheinlich essen Sie normalerweise mehr Kalorien, als der 2-Tage-Ernährungsplan vorschlägt zu essen. Wenn der 2-Tage-Ernährungsplan dazu führt, dass Sie abnehmen, liegt dies an einer Kalorienreduktion.

7. Erstellen Sie Ihre eigene 2-Tage-Diät, indem Sie erschwingliche, kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse und Obst auswählen. Halten Sie eine Aufzeichnung aller Lebensmittel, die Sie essen, und der Gesamtkalorien am Ende jedes Tages.

8. Verstehen Sie, was eine negative Kalorienbilanz ist. Wenn ein Ernährungsplan vorschlägt, dass Sie Kalorien für einen bestimmten Zeitraum einschränken, kann dies als eine authentische Lösung zum Abnehmen betrachtet werden.