Eat Right 4 Your Type: Die Blutgruppendiät verstehen

Peter J. D'Adamo ist der Autor von „Eat Right 4 Your Type“, das manchmal als Blutgruppendiät bezeichnet wird. Er behauptet, dass das Essen bestimmter Lebensmittel basierend auf Ihrer Blutgruppe Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Dr. D'Adamo sagt, dass jede Blutgruppe Sie für verschiedene Gesundheitsprobleme prädisponieren kann und dass das richtige Essen für Ihren Typ diese Probleme abwenden wird.

Anleitung

1. Finden Sie Ihre Blutgruppe heraus, indem Sie Ihren Arzt fragen. Wenn Sie noch keinen Blutgruppentest hatten, sind andere Optionen, Ihre Blutspendekarte zu überprüfen, falls Sie eine haben, oder einen von mehreren kommerziellen Blutgruppentests online zu bestellen.

2. Bleiben Sie bei einer vegetarischen Ernährung, wenn Sie Blutgruppe A sind. Menschen mit Blutgruppe A neigen dazu, weniger von der Magensäure zu haben, die notwendig ist, um Fleisch zu verdauen, wodurch die Fleischprodukte in Fett umgewandelt werden. Erlaubte Lebensmittel umfassen Hülsenfrüchte (außer Lima- und Kidneybohnen), Obst, Gemüse, Getreide (mit Ausnahme von Weizen), Tofu und Meeresfrüchte. Typ A sollten Milchprodukte meiden.

3. Haben Sie eine flexible Ernährung, wenn Sie Blutgruppe B sind. Menschen mit Blutgruppe B, die sich richtig für ihren Typ ernähren möchten, essen Fleisch, Milchprodukte, Getreide, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse. Spezifische Lebensmittel, die Typ B meiden sollten, umfassen Mais, Erdnüsse, Buchweizen, Linsen und Samen.

4. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Samen, Limabohnen und Kidneybohnen, wenn Sie Typ AB sind. Empfohlene Lebensmittel stammen aus allen Nahrungsmittelgruppen und umfassen Tofu, Meeresfrüchte, weißes Fleisch, Getreide, Bohnen, Obst und Gemüse. Menschen mit Blutgruppe AB teilen Eigenschaften sowohl mit Typ A als auch mit Typ B. Sie können niedrige Magensäurewerte wie Typ A haben, sind aber in der Lage, mageres Fleisch und Milchprodukte wie Typ B zu verdauen.

5. Bleiben Sie bei einer proteinreichen Ernährung mit minimalen Mengen an Kohlenhydraten, wenn Sie Blutgruppe O sind. Essen Sie Fleisch, Milchprodukte, Obst und Gemüse. Vermeiden Sie den Verzehr von Weizen, Mais, Bohnen, Hülsenfrüchten, Kohl, Linsen und Blumenkohl.