Bohnen, Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, Spargel, Zwiebeln, Artischocken, Birnen, Äpfel, Pfirsiche und Pflaumen sind die wichtigsten Obst- und Gemüsesorten, die Blähungen verursachen können. Jedes Lebensmittel, das Kohlenhydrate enthält, hat das Potenzial, Blähungen zu verursachen.
Identifikation
- Kohlendioxid, Sauerstoff, Stickstoff, Wasserstoff und manchmal Methan bilden die Dämpfe, die in Blähungen vorkommen. Sie haben dieses unangenehme Symptom, wenn Sie zu viel Luft schlucken und unverdaute Nahrung in Ihrem Dickdarm haben. Kaugummi kauen, Hartbonbons essen oder schlecht sitzende Zahnprothesen führen dazu, dass Sie mehr Luft schlucken.
Überlegungen
- Einige Lebensmittel verursachen bei manchen Menschen keine Blähungen. Nicht jeder reagiert gleich auf die gegessenen Lebensmittel. Jeder hat Blähungen und lässt sie etwa 14 Mal am Tag los. Obst und Gemüse aus der Ernährung zu streichen, ist möglicherweise nicht die Lösung.
Arten
- Blähungen haben vier Arten: Raffinose, die hauptsächlich in Bohnen vorkommt; Laktose, die in Milch und Milchprodukten vorkommt; Fruktose, die in Zwiebeln, Artischocken, Birnen und Weizen vorkommt; und Sorbitol, das natürlich in Früchten oder künstlich in Diätlebensmitteln und Bonbons vorkommt.
Behandlung
- Die Ernährung zu ändern, indem man weiß, welche Lebensmittel Blähungen verursachen, ist notwendig. Rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel können helfen, das Unbehagen und die Peinlichkeit durch Blähungen zu reduzieren. Bei schweren Fällen verschreiben Ärzte Medikamente gegen das Reizdarmsyndrom. Beim Essen oder Trinken keine Luft zu schlucken, kann Blähungen vorbeugen.
