Neues Atkins Advantage 12-Wochen-Programm: Ein umfassender Leitfaden

Endlich bekommt die kohlenhydratarme Diät, bekannt als Atkins, ein wenig Unterstützung von der Wissenschaft. Mit unterstützenden Forschungen, die die Vorteile dieser Diät zeigen, wurde ein neuer Plan veröffentlicht. Dieser Diätplan ist für langfristige Anhänger und nicht für diejenigen, die ein paar Pfunde verlieren wollen.

Benötigte Dinge

• Das Neue Atkins Advantage Buch
• Kohlenhydratzähler
• Ernährungstagebuch
• Maßband
• Waage
• Ballaststoffpräparat
• Ketose-Streifen (optional)

Anleitung

1. Lesen Sie das Buch. Der Neue Atkins Advantage Ernährungsplan hat sich im Laufe der Jahre geändert. Mit einer neuen, leichter zu befolgenden Liste von Stufen ist das Befolgen des Plans so einfach, wie die Schritte durchzulesen.

2. Seien Sie vorbereitet, bevor Sie beginnen. Ein Ernährungstagebuch, Maßband, Waage, Kohlenhydratzähler und Ketose-Streifen vor Beginn des Neuen Atkins Advantage Plans zur Hand zu haben, ist wichtig für Ihren Erfolg.

3. Räumen Sie die Speisekammer aus. Am Tag vor Beginn des Neuen Atkins Advantage Plans möchten Sie Ihr Zuhause von allen kohlenhydratreichen Lebensmitteln befreien, die Ihrem Erfolg schaden könnten.

4. Messen und wiegen Sie sich. Am ersten Morgen möchten Sie Ihren Körper vermessen und sich wiegen. Halten Sie die Messungen und das Gewicht in Ihrem Ernährungstagebuch fest. Wenn Sie für einige Tage aufhören, Gewicht zu verlieren, vermessen Sie sich erneut und notieren Sie, wie viele Zentimeter Sie verloren haben.

5. Fügen Sie Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzu. Viele Menschen auf dem Neuen Atkins Advantage Plan leiden unter Verstopfung. Die tägliche Einnahme eines Ballaststoffpräparats und das Trinken von viel Wasser werden diese Nebenwirkung lindern.