Atkins-Diät-Induktionsphase: Gewichtsabnahme in 2 Wochen ankurbeln

Wenn Sie ernsthaft an Ihrer Gewichtsabnahme interessiert sind und Ihre Hingabe zur Atkins-Diät ankurbeln möchten, indem Sie in zwei Wochen ernsthafte Ergebnisse sehen, dann müssen Sie an der Induktionsphase der Diät teilnehmen. Die Induktionsphase bereitet Ihren Körper auf die bestmöglichen Ergebnisse der Atkins-Diät vor und kann Ihnen die zusätzliche Entschlossenheit geben, die Sie brauchen, um dabei zu bleiben.

Anleitung

1. Beginnen Sie, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen, anstatt drei großer Mahlzeiten. Gehen Sie niemals sechs Stunden ohne Essen, wenn Sie wach sind – Sie müssen Ihren Stoffwechsel hoch halten, damit er kontinuierlich Kalorien verbrennt.

2. Beschränken Sie sich darauf, nicht mehr als 20 g Kohlenhydrate pro Tag zu essen, und beziehen Sie diese Kohlenhydrate aus Früchten und Gemüse anstatt aus Brotprodukten. Überprüfen Sie immer die Kohlenhydratanzahl, bevor Sie essen.

3. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Aspartam als Hauptsüßungsmittel enthalten. Wählen Sie stattdessen Sucralose-Pakete, um Lebensmittel und Getränke zu süßen. Ein Paket entspricht einem Gramm Kohlenhydraten.

4. Wählen Sie reichlich mageres Protein und gesunde Fette, um den Großteil Ihrer Mahlzeiten auszumachen. Sie können Lebensmittel wie Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, gegrillten Fisch und Gemüse, Nüsse, Bohnen und Hülsenfrüchte wählen.

5. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, um die Fettabbauprodukte auszuspülen, die Sie während der zweiwöchigen, anschubenden Induktionsphase verlieren. Nach Ihrer zweiwöchigen Induktion können Sie die Regeln lockern und mit der nächsten Phase der Atkins-Diät beginnen.