Was sind Kontraindiziert Übungen für Rotatorenmanschette Tränen

Die Rotatorenmanschette ist ein Bereich der kleinen Muskeln , die auf der Rückseite der Schulter befinden. Wenn sie zerrissen zu werden , gibt es viele Übungen, die kontraindiziert sind , da sie die Reiß verschärfen . Military Press

Die Militärmaschine ist eine Übung, die drängen Hanteln oder Hanteln Overhead , um die Schultern zu arbeiten beinhaltet . Diese sollten nicht gemacht werden, weil sie zu viel Stress auf der Rotatorenmanschette .
Pullups

Pullups werden durch hängen von einer Bar und mit dem ganzen Gewicht der fertig Körper als Widerstand, der Druck auf die Rotatorenmanschette stellen können .
Pulldowns

Lat-Ziehen durch Ziehen einer bar von einem Overhead- Position nach unten in Richtung der getan Körper. Sie sollten nicht durchgeführt werden , wenn es einen Riss der Rotatorenmanschette .
Steigungen

Schrägbankdrückennicht getan werden sollte , wenn die Arme sinken Vergangenheit parallel mit dem Boden, da dies zu viel Kraft auf die Schulter zu legen .
Bankdrücken

Beim Bankdrücken , zurück reichende und die Hantelstange von den Sicherheitsnadeln können Rotatorenmanschette verschärfen Schmerzen.