Patellasehnenbandage-Ratgeber: Linderung bei Knieschmerzen & Sehnenverletzungen

Knieverletzungen treten bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen auf. Beispielsweise tritt Jumper's Knee oder Patellasehnen-Tendinopathie durch Überlastung durch Springen, Richtungswechsel oder Landung auf dem Knie auf, die die Patellasehne beschädigt. Schwellung und Schmerzen sind Anzeichen einer Patellasehnenverletzung. Die Behandlung einer Verletzung der Patellasehne umfasst oft die Verwendung einer Patellasehnenbandage. Laut der Mayo Clinic verteilt die Patellasehnenbandage die Kraft von der Sehne weg und durch die Bandage, um Druck und Schmerzen zu lindern.

Anleitung

1. Finden Sie die Sehne, die an der Vorderseite Ihres Beins verläuft. Sie verbindet die Kniescheibe mit dem langen Knochen an der Vorderseite Ihres Beins oder der Schienbein.
2. Platzieren Sie die Bandage direkt über dem unteren Teil der Sehne. Stellen Sie sicher, dass sie direkt unter Ihrer Kniescheibe ist, ungefähr in der Entfernung von drei Fingern.
3. Platzieren Sie den Gel- oder Gummiabschnitt der Bandage auf der Sehne. Halten Sie den flachen Teil auf der Rückseite Ihres Knies und die Schnalle an der Seite. Dies verhindert Einklemmen.
4. Ziehen Sie die Patellasehnenbandage fest. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht unwohl fühlen, wenn Sie sie tragen. Sie sollte genug Druck ausüben, um den Schmerz von Ihrer Patellasehne zu verteilen, aber nicht genug Druck, um zusätzliche Schmerzen zu verursachen.