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Das Patellofemorale Schmerzsyndrom ist ein häufiges Knieproblem, das Schmerzen unter und um die Kniescheibe verursacht. Das Problem tritt oft aufgrund schwerer körperlicher Aktivität auf, die die Knie belastet, wie Laufen oder Springen. In vielen Fällen entwickelt sich der Schmerz durch zu viel, zu schnell. Bei den meisten Menschen klingt der Schmerz mit nicht-chirurgischer Behandlung ab, einschließlich entzündungshemmender Medikamente und Physiotherapie.
Das Patellofemorale Schmerzsyndrom bezieht sich auf chronische Schmerzen, die um oder unter der Kniescheibe (Patella) auftreten. Es ist ein häufiger Zustand, der manchmal „Läuferknie“ genannt wird, weil es bei schwerer körperlicher Aktivität entstehen kann, die die Knie wiederholt belastet, wie Laufen. Das Patellofemorale Schmerz kann jedoch durch eine Reihe anderer Dinge verursacht werden, einschließlich schwacher oder unausgeglichener Muskeln im Unterkörper, einer falsch ausgerichteten oder luxierten Kniescheibe, beschädigtem Knorpel oder einer Knieverletzung.
Sie könnten Schmerzen, Schwellungen oder Schmerzen unter oder um eine oder beide Kniescheiben verspüren. Die Symptome könnten bei Übungen, die Druck auf Ihre Knie ausüben, wie Laufen oder Springen, schlimmer sein. Es könnte auch bei alltäglichen Aktivitäten wie Treppensteigen oder Aufstehen von einem Stuhl nach langem Sitzen mit gebeugten Knien lästig sein. In einigen Fällen könnte es sich anfühlen, als ob Ihre Kniescheibe aus der Spur ist oder als ob Ihre Kniescheibe den darunterliegenden Knochen abschabt.
Wenn unbehandelt, kann das Patellofemorale Schmerz lästig werden und Sie daran hindern, tägliche Aufgaben zu erledigen oder regelmäßige körperliche Aktivität auszuüben. Einfach Schmerzmittel zur Behandlung der Symptome einzunehmen, mag anfangs helfen, wird aber die zugrunde liegende Ursache nicht behandeln. Ignorieren Sie den Schmerz nicht und setzen Sie Ihre regelmäßigen Aktivitäten ohne angemessene Behandlung nicht fort. Dies könnte dazu führen, dass andere Muskeln oder Gelenke überkompensieren, was zu schwerwiegenderen Verletzungen führen könnte.
Erzählen Sie Ihrem Arzt von Ihren Knieschmerzen, wo sie lokalisiert sind und welche Aktivitäten sie zu verschlimmern scheinen. Erläutern Sie Ihr Niveau der täglichen körperlichen Aktivität, Bewegung und eventuelle frühere Probleme oder Verletzungen Ihrer Knie oder des Unterkörpers. Ihr Arzt wird die Stabilität Ihrer Knie, die Muskeln Ihres Unterkörpers und Ihre allgemeine Mobilität mit einigen kurzen Dehnübungen und Übungen untersuchen. Möglicherweise benötigen Sie auch ein Röntgenbild oder eine MRT Ihres Knies, um das Problem zu diagnostizieren.
Die Symptome des Patellofemoralen Knieschmerzes können zunächst zu Hause mit der RICE-Methode behandelt werden:
Ruhe: Machen Sie eine Pause von körperlichen Aktivitäten, die den Schmerz verschlimmern.
Eis: Legen Sie mehrmals täglich ein Eispack auf das betroffene Knie, für nicht länger als 20 Minuten jedes Mal.
Kompression: Wickeln Sie sanft einen elastischen Verband um das Knie, um Schwellungen zu reduzieren.
Hochlagerung: Lagern Sie Ihr Knie auf einem Kissen, um es höher als Ihr Herz zu platzieren, wann immer möglich.
Erwägen Sie die Einnahme eines nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikaments wie Ibuprofen oder Naproxen, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Zusätzlich zur Einschränkung Ihrer körperlichen Aktivität könnte Ihr Arzt häusliche Übungen oder eine Reihe von Besuchen bei einem Physiotherapeuten verschreiben, um die Muskeln zu stärken, die Ihre Kniescheibe stabil halten. Möglicherweise erhalten Sie ein Rezept für Einlagen, die den Stress auf Ihre Knie verringern. Mit der Zeit kann Physiotherapie Ihre Kraft und Flexibilität verbessern und verhindern, dass der Schmerz zurückkehrt, wenn Sie Ihre regulären Aktivitäten wieder aufnehmen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Sie beraten, wie Sie allmählich zu körperlicher Aktivität zurückkehren und wie Sie sich aufwärmen, abkühlen und dehnen, um Verletzungen vorzubeugen.
In einigen schweren Fällen muss ein Arzt möglicherweise chirurgisch beschädigten Knorpel entfernen oder die Kniescheibe ausrichten. In den meisten Fällen bessert sich Patellofemoraler Knieschmerz jedoch mit entzündungshemmenden Medikamenten und Physiotherapie.
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