Taping-Techniken zur Linderung von Schulterimpingement

Schulterimpingement – allgemein als Schwimmer- oder Werfer-Schulter bekannt – tritt auf, wenn wiederholte Überkopfbewegungen die Sehnen der Rotatorenmanschette gegen das Akromion komprimieren. Es kann anhaltende Schmerzen, Schwellungen, Prellungen und Druckempfindlichkeit verursachen, selbst in Ruhe. Ein richtiges Taping kann helfen, Beschwerden zu reduzieren und das Gelenk während der Erholung zu stützen.

Benötigte Materialien

• Nicht-dehnbares Sporttape
• Schere

Schritt-für-Schritt-Taping-Anleitung

1. Schritt 1: Legen Sie zwei parallele Streifen Tape über das Akromion (die Oberseite des Schultergelenks). Diese dienen als Verankerung für den Rest des Tapes.
2. Schritt 2: Beugen Sie den Ellbogen und führen Sie einen dritten Streifen entlang des äußeren Oberarms, beginnend bei der Verankerung, hin zum Bizeps, um den Bizeps herum und entlang des inneren Arms zurück zur Verankerung.
3. Schritt 3: Wiederholen Sie Schritt 2, um das Taping zu verstärken und zusätzliche Unterstützung zu bieten.

Für beste Ergebnisse tragen Sie das Tape mit einer leichten Dehnung auf und stellen Sie sicher, dass die Haut sauber und trocken ist. Wenn die Schmerzen anhalten, konsultieren Sie einen Physiotherapeuten für eine umfassende Beurteilung.