Tennisarm-Schiene: Richtige Positionierung zur Linderung & Heilung

Was ist Tennisarm?

Tennisarm ist ein Zustand, bei dem die Sehnen um den Ellenbogen aufgrund von Überlastung ernsthaft entzündet sind. Der Zustand ist häufig bei Tennisspielern und anderen Athleten im Racketsport, kann aber auch durch andere Aktivitäten verursacht werden. Wenn er unbehandelt bleibt, können Patienten einen Verlust der Bewegung im Ellenbogengelenk und chronische Schmerzen erleben. Die Behandlung beginnt normalerweise mit der Anwendung einer Schiene oder eines Gegenkräftebandes, das entwickelt wurde, um die verletzten Sehnen zu stützen, in Kombination mit Übungen zur Stärkung des schwachen Gewebes. Eine korrekt positionierte Schiene kann die Heilungszeit erheblich verkürzen.

Was Sie benötigen

• Schiene

Anleitung

Lösen Sie die Klettverschlussriemen und lockern Sie die Bandage. Die Schiene sollte weit genug geöffnet sein, damit Ihre Hand leicht hineingleiten kann, ohne Einschränkung.

Schieben Sie die Bandage an. Sie sollte über die Hand und bis zum Unterarm nahe dem Ellenbogen gleiten.

Halten Sie Ihren Arm während des Prozesses des Positionierens der Schiene gerade. Es ist wichtig, dass sie während des Einstellungsprozesses in einer festen Position bleibt.

Richten Sie die Kunststoffverstärkung in der Schiene entlang der Seite des Armes aus, auf gleicher Höhe mit dem Daumen.

Positionieren Sie die obere Kante der Bandage etwa 5 cm unterhalb des Ellenbogens am Unterarm.

Befestigen Sie die Bandage mit dem Klettverschluss. Die Bandage sollte sich eng anfühlen, aber den Blutfluss nicht einschränken. Wenn Ihre Finger anfangen, taub oder kribbelig zu werden, sollten Sie die Klettverschlüsse sofort lösen.