Schulter tapes: Unterstützung & Schmerzlinderung für Sportler

Schulterverband für Sportler

Athleten, die ihre Arme während Kontaktsportarten wiederholt einsetzen, sind anfällig für Schulterverletzungen. Das Tapen einer verletzten Schulter bietet Unterstützung und lindert Schmerzen, während der Athlet weiterhin am Sport teilnimmt. Taping hilft auch, eine Ausrenkung zu verhindern.

Was Sie benötigen

• Schaumstoff-Nippelring
• ElastoWrap Unterverband
• 38 mm starres Sporttape
• 75 mm Klebebandage

Anleitung zum Tapen

Reinigen Sie die Haut im Schulterbereich mit Seife und Wasser, um jegliches Körperfett zu entfernen. Das Tape haftet besser auf sauberer, trockener Haut.

Positionieren Sie die Schulter in einem 45-Grad-Winkel. Legen Sie einen Schaumstoff-Nippelring über den Nippel, um Reizungen während des Tapens zu vermeiden.

Bedecken Sie die Haut mit ElastoWrap, um Reizungen vor dem Auftragen des Tapes zu vermeiden. Tragen Sie einen Streifen des 38-mm-Strapping-Tapes auf, beginnend unterhalb des Nippels, über die Schulter, endend auf dem Rücken und um die Brust unter dem Arm, beginnend unterhalb des Nippels und auf dem Rücken auf das erste Stück treffend. Wickeln Sie ein weiteres Stück Tape um den oberen Teil des Arms.

Tragen Sie zwei oder drei Streifen des 38-mm-Tapes von der Schulter zum Arm auf. Tragen Sie den Anfang des Tapes an der Oberseite der Vorderseite der Schulter auf, gehen Sie über den Arm und enden Sie auf dem Rücken des Arm-Tapes. Überlappen Sie die zwei oder drei Streifen Tape.

Tragen Sie zwei oder drei Streifen des 38-mm-Tapes in die entgegengesetzte Richtung auf. Beginnen Sie an der Oberseite des Rückens und wickeln Sie um die Vorderseite des Arm-Tapes. Überlappen Sie die zwei oder drei Streifen Tape. Dies wird ein X auf dem Oberarm erzeugen.

Tragen Sie zwei bis drei weitere Streifen des Tapes über die ursprünglichen Streifen auf. Befestigen Sie sie vom Nippel über die Schulter endend auf dem Rücken, von der Brust unterhalb des Nippels um den Arm herum auf den Rücken und um den Oberarm.

Wickeln Sie die Verletzung mit dem Klebeband ein. Beginnen Sie am Arm und wickeln Sie einmal um den oberen Teil des Arms, über die Vorderseite der Schulter und über die Brust zur anderen Seite des Körpers, unter dem Arm. Wickeln Sie das Band um die andere Seite des Körpers und entlang des Rückens, bis es erneut um die verletzte Schulter führt.

Fahren Sie fort, das Band zu überlappen, indem Sie eine Achter-Technik am Schultergelenk anwenden, um die Stabilität zu erhöhen und Schutz zu bieten. Wickeln Sie mindestens dreimal um den Körper. Verwenden Sie ein Stück Strapping-Tape, um das Band zu befestigen.