Eisen-Ellenbogenorthese: Verständnis & Anwendung zur Ellenbogenschmerz-Linderung

Übersicht

Eine Ellenbogenverletzung, oft als „Tennisellenbogen“ bezeichnet, entsteht durch Überbeanspruchung des Ellenbogens in einer ähnlichen Bewegung immer und immer wieder. Einige Athleten, die häufig unter Tennisellenbogen leiden, neben Tennisspielern sind Tischtennisspieler, Basketballspieler und Kugelstoßer. Laut der Mayo Clinic verspürt der Tennisellenbogen-Betroffene Schmerzen von den Sehnen im Unterarm bis zum knöchernen Außenrand des Ellenbogens, und der Schmerz kann sich den Unterarm hinab bis zum Handgelenk ausbreiten. Einige, die unter Tennisellenbogen leiden, haben mit einer antiken eisernen Ellenbogenorthese Linderung gefunden. Zu wissen, wie man sie richtig verwendet, ist der Schlüssel zu ihrem Erfolg.

Benötigte Dinge

• Tisch oder flache Oberfläche
• Schlinge (optional)

Anleitung

1. Stellen Sie die Ellenbogenorthese auf eine flache Oberfläche und schieben Sie Ihren Ellenbogen in die Schale der Orthese. Legen Sie die Eisenstange die Außenseite Ihres Armes hinunter, auf der Seite, auf der Ihr Ellenbogen ist.
2. Wickeln Sie den Lederriemen in der Nähe des Ellenbogens einmal um Ihren Arm und stecken Sie ihn unter die Metallstange.
3. Wickeln Sie den anderen Riemen einmal um Ihr Handgelenk und stecken Sie ihn unter die Metallstange.