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Ein Schienbeinschmerz, auch Mediales Tibialstresssyndrom genannt, ist ein häufiges Vorkommen bei Läufern, Eiskunstläufern und Turnerinnen und Turnern. Er tritt auf, wenn Stress oder Aufprall auf den Schienbeinbereich im Laufe der Zeit eine Verletzung verursacht. Ein relativ geringes Problem, es ist am besten zu wissen, wie man eine solche Verletzung wickelt. Dadurch wird dem Bereich zusätzliche Unterstützung geboten und weitere Schäden verhindert.
Darum benötigen Sie
1
Rasieren Sie den Bereich, der gewickelt werden soll. Es ist wichtig, dass das Tape haftet, und es ist unwahrscheinlich, dass dies mit Haaren auf dem Bereich der Fall ist.
2
Beginnen Sie knapp über dem Knöchelknochen und wickeln Sie das Tape quer über die Vorderseite des Beins. Denken Sie daran, dass das Bein kegelförmig ist, wickeln Sie das Tape also nicht einfach horizontal. Wickeln Sie es in einem Muster wie ein auf den Kopf gestelltes „V“.
3
Wickeln Sie um die Rückseite der Achillessehne (nicht zu fest), dann diagonal zurück und nach vorne zur Vorderseite.
4
Reißen Sie das Tape an dieser Stelle ab. Wiederholen Sie dann mit 3 oder 4 Streifen Tape, wobei Sie sicherstellen, dass jeder Streifen den vorherigen überlappt.
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