Bogenschießen und Schulterverletzungen: Prävention, Ursachen und Behandlung

Die Hauptbewegung beim Bogenschießen ist das Spannen des Bogens. Wenn sie schwach oder nicht gut trainiert sind, sind die Muskeln der Rotatorenmanschette aufgrund des Zurückziehens der Sehne einer Überlastung und Verletzung ausgesetzt.

Häufigkeit

Rotatorenmanschettenverletzungen treten mit zunehmendem Alter häufiger auf. Die am meisten gefährdete Altersgruppe sind Menschen über 40.

Leichte Schmerzen

Entzündungen durch kleine Risse der Muskeln oder Sehnen führen am häufigsten zu leichten Schmerzen, wenn Sie den Bogen spannen, obwohl Sie wahrscheinlich immer noch schießen können.

Schwerwiegendere Symptome

Wenn Sie trotz der Schmerzen weiter schießen, können die Risse zunehmen und Sie können die Befestigung der Rotatorenmanschettenmuskeln stören und völlig unfähig werden, den Bogen zu spannen.

Bursitis

Wiederholte Überlastung kann auch eine Entzündung der Schleimbeutel verursachen, die flüssigkeitsgefüllten Säcke sind, die die Knochen in der Schulter voneinander umgeben und dämpfen, wenn sie sich bewegen. Diese Entzündung wird Bursitis genannt.

Prävention

Sie können Schulterschmerzen und -verletzungen vorbeugen, indem Sie Ihre Rotatorenmanschettenmuskeln stärken. Beginnen Sie mit einem geringeren Zuggewicht, steigern Sie es allmählich, und Aufwärmen und Lockerung der Schulter vor dem Schießen wird alles helfen, Verletzungen vorzubeugen.

Behandlung

Nehmen Sie bei leichten Schmerzen entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Advil ein. Bei schwereren Symptomen konsultieren Sie einen Spezialisten für Sportmedizin oder einen Orthopäden und lassen Sie Ihre Schulter untersuchen.