Bequem schlafen mit einer Armschlinge: Tipps & Positionierung

Eine Armschlinge wird häufig bei Arm-, Ellenbogen- oder Schulterverletzungen verwendet. Das Tragen einer Schlinge hält den verletzten Körperteil ruhig, schützt ihn und sorgt für eine korrekte Positionierung, um eine ordnungsgemäße Heilung zu fördern. Zudem entspannt die Schlinge die Armmuskulatur und verhindert Verspannungen, die die Heilung verzögern und die Schmerzen verstärken könnten. Das Schlafen mit einer Schlinge kann anfangs ungewohnt sein, da Sie Ihre gewohnte Schlafposition anpassen müssen, um den Arm während des Schlafs zu schützen.

Was Sie benötigen

• 4 oder 5 Kissen

Anleitung

Auf dem Rücken schlafen

1. Legen Sie sich bequem auf den Rücken, wobei Ihr Kopf durch ein oder zwei Kissen gut gestützt wird.
2. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, um die Belastung des unteren Rückens zu verringern.
3. Platzieren Sie ein Kissen an der Seite Ihres geschieneten Arms in einer leicht angehobenen Position.
4. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihren Rumpf und Ihren geschieneten Arm, sodass Ihr Arm bequem am Körper anliegen kann.
5. Wenn Sie auf der Seite gegenüber Ihres verletzten Arms schlafen möchten, legen Sie die Schlinge an der Körperseite an. Verwenden Sie Kissen sowohl hinter Ihrem Rücken als auch vor Ihrem Bauch, um Ihren verletzten Arm zu stützen und ein Verrutschen zu verhindern.