Wie Cure Pralle Disks

Ein Bandscheibenvorfall ist eine Erkrankung, bei der das Innenteil einer Scheibe zwischen die Wirbel bewegt sich weg von der Mitte , so dass die Außenseite der Scheibe zu wölben . Wenn die Außen wölbt sich zu viel , kann die Disk zu Bandscheibenvorfall . Pralle -Discs verursachen typischerweise Schmerzen, Taubheitsgefühl und allgemeine Schwäche in der Gegend um das betroffene Scheibe . Schlechte Haltung , muskuläre Dysbalancen und und Überaktivität , wie konstante schwere Handarbeit , sind üblicherweise für diese Art von Verletzungen verantwortlich. Discs in der Regel in sechs Monaten Behandlung heilen, aber wichtig für die richtige Heilung und Verhinderung der gewölbten Scheibe davor gebrochen oder Bandscheibenvorfall ist . Was Sie
Die Ice-Pack
Heizkissen
Anti- entzündliche Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

auf die betroffene Disc für Nehmen einen Eisbeutel 15 bis 20 Minuten in einer Zeit , drei bis vier Mal am Tag, für die ersten 48 Stunden.
2

Tragen Sie eine Heizung Pad Pack oder auf die Festplatte für 10 bis 15 Minuten , um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren . Dies kann als vor vier mal einen Tag nach den ersten 48 Stunden benötigt, bis geführt werden.
3

Seien Sie so viel wie möglich . Ihre Wirbelsäule muss noch sein, um zu heilen. Sie sollten im Bett ruhen außer Dusche , essen und auf die Toilette . Verbiegen und verdrehen Bewegungen.
4

Nehmen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie für Schmerzen benötigt .
5

Gewicht verlieren , wenn Sie übergewichtig sind. Übergewicht übt Druck auf die Wirbelsäule , insbesondere wenn sie in der Bauchhöhle lokalisiert ist . Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater. Er kann Ihnen helfen, kommen mit einem Gewichtsverlust Plan, die Ihrem Lebensstil passt.
6

Do Übungen, die die Bauchmuskeln zu stärken gelöscht , sobald Sie von Ihrem Arzt auszuüben sind . Sie werden Druck von Ihrem zurück, wenn Sie stärker Bauchmuskeln haben . Fragen Sie Ihren Arzt für eine Liste der zugelassenen Übungen.
7

Finden Sie ein Physiotherapeut . Ein Physiotherapeut zeigt Ihnen, geeignete Strecken und Ihnen mit Körperhaltung, Muskeltraining und Bewegung Therapien .