Bandscheibenvorfall: Ursachen, Symptome und Behandlungsoptionen

Bandscheibenvorfall verstehen

Ein Bandscheibenvorfall ist ein Zustand, bei dem der innere Teil einer Bandscheibe zwischen Ihren Wirbeln sich vom Zentrum entfernt und die Außenseite der Bandscheibe hervortreten lässt. Wenn die Außenseite zu stark hervortritt, kann die Bandscheibe einen Bandscheibenvorfall entwickeln. Bandscheibenvorfälle verursachen typischerweise Schmerzen, Taubheit und allgemeine Schwäche im Bereich der betroffenen Bandscheibe. Schlechte Haltung, muskuläres Ungleichgewicht und Überaktivität, wie ständige schwere Handarbeit, sind häufig für diese Art von Verletzung verantwortlich. Bandscheiben heilen in der Regel innerhalb von sechs Monaten, aber eine Behandlung ist wichtig für die richtige Heilung und um zu verhindern, dass der Bandscheibenvorfall gerissen oder prolabiert wird.

Was Sie benötigen

• Eisbeutel
• Heizkissen
• Entzündungshemmende Medikamente

Anleitung

1. Wenden Sie für die ersten 48 Stunden dreimal bis viermal täglich für jeweils 15 bis 20 Minuten einen Eisbeutel auf die betroffene Bandscheibe an.

2. Wenden Sie für 10 bis 15 Minuten ein Wärmepack oder Heizkissen auf die Bandscheibe an, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Dies kann nach den ersten 48 Stunden nach Bedarf bis zu viermal täglich durchgeführt werden.

3. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus. Ihre Wirbelsäule muss still sein, um zu heilen. Sie sollten sich im Bett ausruhen, außer zum Duschen, Essen und Toilettengang. Vermeiden Sie Bücken- oder Drehbewegungen.

4. Nehmen Sie bei Bedarf nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAR) gegen Schmerzen ein.

5. Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Übergewicht übt Druck auf die Wirbelsäule aus, insbesondere wenn es lokal im Bauchbereich auftritt. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater oder Diätassistenten. Er kann Ihnen helfen, einen Gewichtsverlustplan zu erstellen, der zu Ihrem Lebensstil passt.

6. Machen Sie Übungen, die die Bauchmuskulatur stärken, sobald Sie von Ihrem Arzt zum Sport freigegeben wurden. Sie entlasten Ihren Rücken, wenn Sie stärkere Bauchmuskeln haben. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Liste zugelassener Übungen.

7. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Ein Physiotherapeut wird Ihnen geeignete Dehnübungen zeigen und Ihnen bei Haltung, Muskelkonditionierung und Trainingsprogrammen helfen.