Diastasis Recti Behandlung: Genesung und Übungen

Diastasis recti, auch bekannt als „Mummy Belly“, ist ein häufiges medizinisches Problem, bei dem die Gewebe des Bauches, insbesondere die Bauchmuskeln, auseinandergezogen und getrennt werden. Es tritt am häufigsten als Ergebnis einer Schwangerschaft auf. Dieser Zustand muss nicht dauerhaft sein, da er behandelt werden kann.

Ruhe

Belasten Sie die Bauchwand nicht. Bestimmte Übungen oder Aktivitäten können die Bauchgewebe weiterhin auseinanderziehen und trennen. Dazu gehören Aktivitäten wie schweres Heben und Übungen wie vollständige Sit-ups. Wenn Ihre Diastasis recti schwerwiegend ist (der Zustand reicht von kaum bemerkbar bis schwer genug, um Finger in den durch die Gewebetrennung geschaffenen Raum zu legen), vermeiden Sie diese Aktivitäten.

Übung

Ziehen Sie die Muskeln der Bauchwand mit Übungen wieder zusammen. Eine einfache Übung ist, sich mit einem Handtuch unter Ihrem unteren Rücken hinzulegen. Heben Sie dann Ihren Kopf und Ihren Nacken vom Boden, nur so weit, dass die Bauchmuskeln angespannt werden. Ziehen Sie dabei die Enden des Handtuchs über Ihren Bauch zusammen, um die Muskeln zusammenzuziehen. Die Idee ist, dass die Muskeln sanft gestärkt werden, während das Handtuch sie in eine natürlichere Position zurückschult. Dies ist die Behandlung, die am meisten von Physiotherapeuten empfohlen wird. Sie wirkt am besten, wenn die Diastasis recti nicht schwerwiegend ist und nur ein minimales Bauchfett vorhanden ist.

Operation

Bringen Sie das Bauchgewebe physisch mit einer Operation wieder zusammen. Bei dieser Behandlung werden kleine Einschnitte in die Bauchwand gemacht. Das Gewebe wird zusammengezogen und dann in Position genäht. Wie bei jeder Operation hat diese Behandlung die Möglichkeit von Komplikationen wie Infektionen, hat aber den Vorteil, das Gewebe abseits des Muskels anpassen zu können, was ein strafferes Aussehen schafft. Dies ist die Behandlungswahl der Ärzte, weil sie erkennen, dass es keine Möglichkeit gibt, das gedehnte Fasziengewebe (fettes Gewebe, das die Bauchmuskeln bedeckt) außer durch eine Operation zu straffen.

Überlegungen

Es gibt eine Debatte über die Wirksamkeit von Übungen bei der Behandlung von Diastasis recti. Physiotherapeuten, aufgrund ihrer beruflichen Konzentration, sind möglicherweise eher geneigt, Übungen zu empfehlen. Ärzte sind möglicherweise eher geneigt, eine Operation zu empfehlen, weil Operation in ihrer Arbeit normal ist. Daher ist es wichtig, Informationen von beiden Seiten zu erhalten, damit Sie eine informierte Entscheidung darüber treffen können, welche Behandlung für Sie am besten sein könnte. Darüber hinaus werden viele Versicherungsgesellschaften eine Operation nicht übernehmen, da sie in den meisten Fällen als kosmetisch angesehen wird.