Arm-Muskelzerrung: Symptome, Ursachen und Genesung

Ein gerissener Muskel kann jederzeit Sportlern, Couch-Potatoes und allen dazwischen passieren. Auch bekannt als „verzerrter“ oder „gezogener“ Muskel, kann er schmerzhaft sein, aber nicht immer sofort. Um weitere und möglicherweise ernstere Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie die Symptome eines gerissenen Arm-Muskels kennen, damit Sie klug handeln können, um sich selbst zu schützen und sich schnell zu erholen.

Druckempfindlichkeit

Gerissene Muskeln sind, unabhängig von der Größe, typischerweise druckempfindlich im betroffenen Bereich. Wenn Sie den betroffenen Bereich berühren und er beim Drücken schmerzt, haben Sie höchstwahrscheinlich einen gerissenen Muskel, aber wenn nicht, haben Sie möglicherweise lediglich eine Verstauchung (gerissenes Band, das Muskel mit Knochen verbindet) oder den Muskel erschöpft.

Schwellung

Typischerweise schwellen gerissene Muskeln an. Dies ist die Reaktion des Körpers auf Trauma; der Bereich wird mit Flüssigkeiten überflutet, darunter Lymphe, Blut und Antikörper, um den beschädigten Bereich zu heilen und zu schützen. Schwellungen können festgestellt werden, indem man einen verletzten Arm mit einem unverletzten Arm vergleicht.

Knoten

Wenn ein Muskel beschädigt ist, versuchen andere umgebende Muskeln, seine Arbeit zu erledigen – Aufgaben, für die sie nicht ausgelegt sind. Außerdem sendet Ihr Gehirn, wenn ein Muskel beschädigt ist, ein Signal an die anderen Muskeln, den beschädigten zu schützen. Das Ergebnis dieser beiden Faktoren ist ein verhärteter Bereich, auch „Knoten“ genannt, der den beschädigten Muskel umgibt.

Unfähigkeit, sich zu bewegen

Wenn Ihr Muskel sich nicht bewegen kann – das heißt, Sie versuchen, ihn zu bewegen und verspüren entweder starke Schmerzen oder der Muskel weigert sich zu bewegen – dann haben Sie den Muskel möglicherweise ernsthaft gerissen oder sogar vollständig durchtrennt. In milderen Fällen kann sich dies als „Schwäche“ des Muskels äußern; der Muskel kann relativ einfache Aufgaben wie das Heben eines Glases Wasser zu Ihren Lippen nicht ausführen.

Behandlung

Das Akronym RICE wird verwendet, um das Behandlungsregime für gerissene, gezogene oder gezerrte Muskeln im Verlauf von 48 bis 72 Stunden nach einer Verletzung zu merken.
R steht für „Ruhe“. Es ist wichtig, den Muskel zu schonen, damit der Körper ihn weiterhin heilen kann. Überbeanspruchung eines gezerrten Muskels kann seine Heilung beeinträchtigen oder ihn sogar weiter beschädigen.
I steht für „Eis“ oder in diesem Fall jede Kältequelle; ein wiederverwendbarer Eisbeutel, ein Einweg-Kältebeutel für Notfälle oder sogar ein Paket gefrorenes Gemüse. Die kalte Kompresse sollte vor der Anwendung in ein Tuch gewickelt werden und wird Schwellungen und Schmerzen reduzieren.
C steht für „Komprimieren“ der Verletzung. Verwenden Sie einen Stoffverband mit Elastizität (wie Ace-Bandagen) und wickeln Sie den Muskel fest (aber nicht zu fest) ein, um zu verhindern, dass der Körper zu viel Flüssigkeit in den betroffenen Bereich pumpt.
E steht für „Hochlagern“. Halten Sie den Muskel so weit wie möglich über Herzhöhe; dies zusammen mit den vorherigen beiden Behandlungen wird überschüssige Schwellungen verhindern, die sowohl schmerzhaft als auch kontraproduktiv für die Heilung sein können.