DIY-Muskelentspannung: Wie man selbstgemachte Liniment herstellt

Eine selbstgemachte Liniment kann helfen, wunde und schmerzhafte Muskeln zu lindern, die durch Zerrungen und Verstauchungen verursacht werden. Zutaten für selbstgemachte Liniment umfassen ein Trägeröl und ätherische Öle. Die ätherischen Öle sorgen für Muskelentspannung und Schmerzlinderung; die Trägeröle verdünnen die ätherischen Öle sicher für Hautanwendungen und erzeugen eine Liniment, die leicht in die Haut einmassiert werden kann.

Materialien

Sie benötigen ein kleines Glasgefäß mit einem dicht schließenden Deckel, ein Trägeröl, ätherische Öle und ein kosmetisches Wachs, um selbstgemachte Liniment herzustellen. Einige dieser Produkte sind in Lebensmittel- und Reformhäusern erhältlich; Internet-Händler liefern auch die notwendigen Zutaten.
Trägeröl wird den Großteil Ihres Liniment-Rezepts ausmachen und kann Mandelöl, Avocadoöl, Nachtkerzenöl, Jojobaöl oder Tamanuöl umfassen. Diese sind für Hautanwendungen sicher, und einige, wie Nachtkerzenöl, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Jedes Öl, das Sie wählen, sollte ein unraffiniertes Bio-Öl sein.
Ätherische Öle in Ihrer Liniment umfassen Menthol-Ätherisches Öl, Eukalyptus-Ätherisches Öl, süßes Majoran-Ätherisches Öl und Vetiver-Ätherisches Öl. Menthol- und Eukalyptusöle haben wärmende und kühlende Eigenschaften, die helfen, wunde Muskeln zu lindern und Entzündungen zu reduzieren; süßes Majoran- und Vetiveröle können helfen, Schmerzen und Steifheit, die mit verspannten Muskeln verbunden sind, zu lindern und gleichzeitig Entspannung zu fördern.
Kosmetisches Wachs wird den kleinsten Teil Ihrer Liniment ausmachen. Es wird die Mischung leicht eindicken und helfen, die Öle zu vermischen. Bienenwachs oder ein pflanzliches Emulgierwachs ist weich und kann gut in die Mischung einziehen.

Die Liniment herstellen

Gießen Sie eine Tasse des Trägeröls in das Glasgefäß und fügen Sie dann fünf Teelöffel Menthol und je einen Teelöffel Eukalyptus, Vetiver und süßes Majoran ätherische Öle hinzu. Vermischen Sie die Öle mit einem Metall- oder Glasrührgerät und fügen Sie dann einen Teelöffel geschmolzenes Wachs zur Mischung hinzu, während Sie weiter rühren. Legen Sie einen sicheren Deckel auf das Glasgefäß und schütteln Sie das Glas gut. Bewahren Sie das Glas an einem kühlen, dunklen Ort auf und schütteln Sie das Glas jedes Mal, bevor Sie die Liniment verwenden.

Vorsichtsmaßnahmen

Menthol- und Eukalyptusöle sind sehr starke ätherische Öle, die allergische Reaktionen hervorrufen können. Wenn Sie noch nie Menthol oder Eukalyptus auf Ihrer Haut verwendet haben, verdünnen Sie einen Tropfen der ätherischen Öle in einem Esslöffel Trägeröl und führen Sie einen Hauttest durch. Verwenden Sie die Liniment sparsam und kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie weiterhin Muskelschmerzen oder -schmerzen verspüren.