Die besten Schuhe bei Fersensporn: Linderung & Unterstützung

Fersenschmerzen und die richtigen Schuhe

Fersenschmerzen sind eine häufige Beschwerde von Menschen mit Fußproblemen. Obwohl die Knochen und Bänder in der Ferse darauf ausgelegt sind, das Körpergewicht zu tragen und Bewegungen standzuhalten, treten Fersensporen oft im Alter auf. Mit der Zeit beginnen die Gewebeplatten um die Ferse herum abzunutzen. Häufige Ursachen für Fersenschmerzen sind Knochensporen und Plantarfasziitis, beides mit einer Entzündung des Gewebes im Fersenbereich verbunden. Das Tragen von richtig sitzenden Schuhen kann helfen, Schmerzen zu vermeiden.

Anleitung

1. Wählen Sie einen Schuh, der Ihrem Fuß ausreichend Halt bietet. Drehen Sie den Schuh mit der Sohle nach oben. Fassen Sie ihn im Bereich der Zehen und der Ferse und versuchen Sie, ihn zu biegen. Der Schuh ist zu flexibel, wenn er ohne großen Widerstand in der Mitte durchbiegt. Ein weiteres Zeichen für einen schlecht verarbeiteten Schuh ist, wenn die Ferse nachgibt, wenn Sie darauf drücken.

2. Drücken Sie die Ferse des Schuhs zusammen, um zu sehen, ob sie ihre Form behält. Der Schuh ist zu starr, wenn die Ferse gar nicht nachgibt. Obwohl der Fersenbereich etwas flexibel sein sollte, möchten Sie, dass die Rückseite des Schuhs ihre Form behält. Ein guter Schuh sollte im Bereich des Fußballens biegen, nicht zu weit hinten in Richtung Ferse.

3. Prüfen Sie, ob der Schuh an den Zehen biegt. Ein richtig gestalteter Schuh reduziert die Belastung von Fußgewölbe und Ferse, indem er den Aufpralldruck gleichmäßiger zwischen Vorfuß und Ferse verteilt.

4. Wählen Sie einen Schuh mit einer steiferen Einlegesohle. Sie möchten nicht, dass sich Ihr Fuß im Schuh zu sehr bewegt, besonders an der Ferse. Weiche, gepolsterte Einlegesohlen vermögen das Körpergewicht möglicherweise nicht zu stützen, was zu übermäßigem Druck auf den Fuß führt.

5. Legen Sie Ihre Hand in den Zehenbereich des Schuhs. Bewegen Sie Ihre Hand von einer Seite zur anderen. Wenn sich der Schuh bei Druck leicht ausbeult, bietet er Ihrem Vorfuß nicht genug Halt. Ein Schuh, der zu viel nachgibt, erlaubt dem Fuß zu viel seitliche Bewegung.

6. Fassen Sie den Schuh an Ferse und Zehen und drehen Sie ihn in entgegengesetzte Richtungen. Der Schuh sollte sich nur ein wenig verdrehen lassen.