Fersensporn sind Kalziumablagerungen, die aus Spannung und Entzündung der Plantarfascia auf der Fußsohle resultieren, die an der Ferse befestigt ist. Wenn Sie Schmerzen beim Stehen haben und eine Vorgeschichte von Plantarfasziitis, ist es möglich, dass Sie einen Fersensporn haben. Für eine definitive Diagnose von Fersensporn ist ein Röntgenbild erforderlich. Auf dem Röntgenfilm ist ein Fersensporn als ein Vorsprung erkennbar, der in den fleischigen Teil der Ferse eindringt.
Anleitung
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie den Fuß mit beiden Händen, Daumen oben, Finger unten. Drücken Sie Ihre Finger über die Fußsohle, beginnend in der Mitte und gehend zur Ferse. Wenn Sie Schmerzen an der Plantarfascia haben, reiben Sie dann diesen Bereich, um zu sehen, ob Sie einen knöchernen Vorsprung spüren. Wenn Sie eine Art Beule spüren, könnte es ein Fersensporn sein.
- Stehen Sie 3 bis 5 Minuten lang an Ort und Stelle, kurz nach dem Aufwachen. Achten Sie darauf, ob die Fersenschmerzen schlimmer werden, während Sie dort stehen. Wenn Sie einen konstanten pochenden Schmerz verspüren, könnten Sie einen Fersensporn haben. Gehen Sie fünf Minuten im Haus herum und überprüfen Sie Ihren Schmerzniveau. Plantarfasziitis-Schmerzen sind meist beim Aufwachen aus dem Schlaf oder beim Bewegen nach längerem Sitzen am deutlichsten. Die Schmerzen lassen normalerweise nach, sobald Sie sich zu bewegen beginnen.
- Gehen Sie zu Ihrem Arzt oder einem Podologen, einem Arzt, der auf Fußprobleme spezialisiert ist. Sie können Ihren Fuß untersuchen und röntgen, um festzustellen, ob Sie einen Fersensporn haben. Dann kann ein Behandlungsplan, der Dehnübungen und Ruhe umfasst, umgesetzt werden. Sie werden wahrscheinlich auch eine Ferseneinlage in Ihren Schuhen tragen, bis die Schmerzen nachlassen. Eine Operation sollte nur als letztes Mittel verwendet werden.
