Wadenkrämpfe: Ursachen, Linderung & Prävention | [Ihre Marke/Website]

Wadenkrämpfe oder Krämpfe werden durch ein Elektrolyt- und Mineralungleichgewicht im Blutkreislauf verursacht. Krämpfe sind nicht mit Muskelzuckungen zu verwechseln, die ebenfalls unwillkürliche Muskelkontraktionen sind, aber keine Schmerzen verursachen. Wadenkrämpfe können durch viele Aktivitäten und Zustände ausgelöst werden und können ein ernsthaftes medizinisches Problem sein, wenn sie chronisch werden.

Dehydration

Muskelkrämpfe können durch Dehydration verursacht werden. Ausreichendes Trinken von Wasser hält die Mineralien und Elektrolyte im Blutkreislauf ausgeglichen und hilft, Ihre Muskeln, insbesondere die großen Beinmuskeln, vor Krämpfen zu schützen.

Medikamente

Es gibt viele verschiedene Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie Muskelkrämpfe verursachen. Diuretika sind zum Beispiel Pillen, die helfen, Ihr Blutkreislauf von Natrium zu reinigen. Dadurch jedoch fallen die Kaliumwerte, was zu einem Ungleichgewicht der Mineralien- und Elektrolytwerte im Blutkreislauf führen kann. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie nach der Einnahme eines bestimmten Medikaments Muskelkrämpfe bekommen haben.

Übermäßige Bewegung

Zu viel Bewegung, insbesondere bei Ausdauersportarten, verbraucht viele Mineralien und Elektrolyte in Ihrem Blutkreislauf und erhöht das Risiko eines Wadenkrampfes.

Inaktivität

Wenn Ihre Muskeln lange Zeit untätig sind, sind sie anfälliger für Krämpfe aufgrund des verringerten Blutflusses in den Bereich des Körpers, der nicht arbeitet. Dies kann zum Beispiel in den Beinen auftreten, wenn Sie zu lange vor dem Computer sitzen.

Calcium

Während des Trainings lecken Calciumkanäle und stören das Elektrolyt- und Mineralgleichgewicht des Körpers, wodurch die Muskeln unwillkürlich kontrahieren; dies führt zu leichten Spasmen.

Krankheiten und Zustände

Viele Krankheiten und Zustände verursachen ebenfalls Wadenkrämpfe. Anämie, Diabetes, Multiple Sklerose, Nierenerkrankung, Alkoholismus, Schilddrüsenerkrankung und sogar Schwangerschaftsnebenwirkungen können Muskelspasmen auslösen, da sie Konflikte in den Mineralien- und Elektrolytwerten im Blutkreislauf verursachen können.