Hausmittel bei Annulusvorwölbung und -riss (L4-L5) Schmerzen – Ohne Operation nötig

Viele Menschen leiden unter unterer Rückenbeschwerden, von denen einige quälende Schmerzen verursachen. Viele von ihnen haben eine Diagnose mit einer Annulusvorwölbung mit einem Annulusriss erhalten, was nur ein anderer Name für einen Bandscheibenvorfall ist. Manche entscheiden sich möglicherweise letztlich dafür, diesen Zustand chirurgisch zu behandeln. Bevor Sie sich unter das Messer legen, ziehen Sie eine andere Behandlung in Betracht, die Sie Tausende von Dollars sparen könnte. Das Schöne ist, dass Sie es alles bequem von zu Hause aus tun können und es kostenlos ist.

Anleitung

1. Verstehen Sie, auf welcher Seite sich Ihr Bandscheibenvorfall befindet. Diese Seite wird die „betroffene Seite“ genannt werden. Stellen Sie sich mit der betroffenen Seite neben eine Wand. Stellen Sie Ihre Füße zusammen und etwa einen Fuß von der Wand entfernt, parallel zur Wand.

2. Lehnen Sie sich nur mit Ihrer Schulter und Ihrem Oberarm gegen die Wand. Ruhen Sie Ihr Gewicht vollständig auf der Wand, lassen Sie Ihre Füße an ihrem ursprünglichen Platz.

3. Bringen Sie Ihre Hüften langsam und kontrolliert zur Wand, während Sie Ihre Füße stationär halten. Sobald Ihre Hüften vollständigen Kontakt mit der Wand haben, bringen Sie sie zurück in ihre ursprüngliche Ausgangsposition über den Füßen.

4. Wiederholen Sie dies 15 Mal zweimal täglich, bis Sie Ihren Zustand mit Ihrem Arzt neu bewerten.