Hüftarthrose-Management: Effektive Strategien für Schmerzlinderung & Mobilität

Osteoporose ist eine beeinträchtigende Krankheit des Knochens. Die Knochendichte geht allmählich im Laufe der Zeit verloren, ohne dass Sie es wissen, weil es schmerzlos auftritt. Der Knochenverlust verursacht jedoch, dass die Knochen schwach und spröde werden, und der geringste Sturz oder Unfall kann einen Knochenbruch verursachen. Die wahrscheinlichsten Knochen, die aufgrund von Osteoporose brechen, sind die Wirbelsäule, die Hüfte und das Handgelenk. Ein Wirbel- oder Hüftbruch kann sich als sehr schwer erholen erweisen, und beide erfordern eine gute Menge an Krankenhausaufenthalt und Physiotherapie.

Lebensstiländerungen

Wenn Sie bereits mit Osteoporose diagnostiziert wurden, wird Ihr Arzt Sie normalerweise bitten, erhebliche Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen, um Frakturen zu verhindern, insbesondere an der Wirbelsäule und der Hüfte. Zusätzlich, wenn Sie Alkohol trinken oder Zigaretten rauchen, werden sie Sie bitten, versuchen Sie aufzuhören oder zumindest die Menge zu reduzieren, die Sie rauchen und trinken. Während Sie diese beiden Dinge reduzieren, wenn sie ein Faktor für Sie sind, wird der Arzt auch möchten, dass Sie Ihre Aufnahme von Vitamin D und Calcium erhöhen. Calcium kann durch Ihre Ernährung oder durch Supplemente erhöht werden und Vitamin D kann durch mehr Zeit im natürlichen Sonnenlicht erhöht werden.

Bewegung

Ihr Arzt wird möchten, dass Sie die Menge der Bewegung, die Sie tun, erhöhen, um die Stärkung des Knochens zu fördern. Er wird höchstwahrscheinlich auch verlangen, dass Sie ein Medikament einnehmen, um zu versuchen, weiteren Knochenverlust zu verhindern. Schließlich, weil Stürze der Verursacher von Hüftbrüchen aufgrund von Osteoporose sind, werden Sie verpflichtet sein, Vorsichtsmaßnahmen im Haus zu treffen. Sie müssen möglicherweise Stangen, Geländer oder Rampen installieren, die Ihr Risiko verringern, zu stürzen und Ihre Hüfte oder Wirbelsäule zu brechen.

Weitere Tipps

Stellen Sie immer sicher, dass Sie zu Tests gehen, wenn Ihr Arzt sie empfiehlt. Der häufigste Test ist ein Knochendichtetest. Je früher dieser Zustand diagnostiziert wird, desto mehr Chancen gibt es, ihn in seinen frühesten Stadien zu stoppen. Stellen Sie außerdem immer sicher, dass Sie Ihre verschriebenen Medikamente wie von Ihrem Arzt verordnet einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie geschützt sind.