Hoher Cholesterinspiegel verstehen: Ursachen, Symptome & Management
Hoher Cholesterinspiegel ist zu viel von einer fettähnlichen Substanz, die im Blut vorkommt. Zu viel von der Substanz kann zu einer Verdickung oder Verhärtung in den Wänden der Arterien führen, was zu Blutgerinnseln führt. Jeder hat eine bestimmte Menge an Cholesterin, die durch unser Blut fließt, um unseren Körper normal funktionieren zu lassen. Sich darüber im Klaren zu sein, wie viel Cholesterin in unserem System ist, ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Sobald der Cholesterinspiegel hohe Werte erreicht hat, ist die Behandlung des Zustands zur Senkung dieser Werte notwendig. Nachfolgend finden Sie Informationen zu den Ursachen und Behandlungen von hohem Cholesterin.
Ursachen
- Grundsätzlich gibt es zwei Arten von hohem Cholesterin. Es gibt Ursachen für hohen Cholesterin, die Sie kontrollieren können, und andere, die Sie nicht können. Wenn Sie eine Familiengeschichte von hohem Cholesterin haben, sind Sie möglicherweise anfälliger für die Entwicklung des Zustands. Andere Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können, sind Dinge wie Ihr Geschlecht und Ihr Alter. Frauen in den Wechseljahren bemerken eher, dass ihre Cholesterinwerte steigen. Auch bestimmte Krankheiten wie Hypothyreose und Nierenerkrankungen können dazu führen, dass Ihre Cholesterinwerte steigen. Selbst Medikamente wie Diuretika, Östrogen, Kortikosteroide und Betablocker können zu einem Anstieg der Cholesterinwerte führen. Ursachen für hohen Cholesterin, die Sie kontrollieren können, sind Dinge wie Gewicht, Bewegungsmangel, Ihre Ernährung, Stress sowie Rauchen und Alkoholkonsum. Durch Änderungen an diesen Dingen können Sie die Menge an schlechtem Cholesterinspiegel in Ihrem Blut reduzieren und Ihr gutes Cholesterin erhöhen.
Arten
- Es gibt zwei Arten von Cholesterinwerten, die in Tests gemessen werden. Dies sind LDL oder schlechtes Cholesterin und HDL, auch bekannt als gutes Cholesterin. Sie möchten, dass Ihr LDL niedrig und Ihr HDL-Wert hoch ist. Selbst wenn Sie einen hohen HDL-Wert haben, wird ein hoher LDL-Cholesterinspiegel Ihren HDL-Wert senken. Beim Testen von Cholesterinwerten sollte ein guter Wert 200 oder weniger betragen. Sie gelten als grenzwertig, wenn der Wert zwischen 200 und 239 liegt, und als hochcholesterinämisch, wenn der Wert über 240 liegt. Ein LDL-Wert von 129 und niedriger ist die beste Bewertung, die Sie haben können. Ein Wert von 130 bis 159 gilt als grenzwertig hoch und ein Wert von 160 bis 189 gilt als hoch. Alles über 190 gilt als sehr hoch. Bei HDL-Cholesterin ist ein Wert von 60 oder höher am besten und schützt vor der Entwicklung von Herzkrankheiten. Ein Wert von 40 oder höher ist gut und ein Wert von unter 40 ist schlecht, was bedeutet, dass eine Chance auf die Entwicklung von Herzproblemen besteht.
Testung
- Um auf hohen Cholesterin zu testen, ist ein Bluttest erforderlich. Dieser Test misst die Werte von HDL, LDL und Triglyzeriden in Ihrem Blut. Sie werden höchstwahrscheinlich 12 Stunden vor dem Test fasten müssen, damit die Werte dieser Substanzen korrekt gemessen werden können. Nachdem Sie die Ergebnisse des Bluttests erhalten haben, kann Ihr Arzt einen Plan zur Behandlung Ihres hohen Cholesterins erstellen.
Behandlung
- Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise vorschlagen, zuerst versuchen, Änderungen Ihres Lebensstils vorzunehmen, bevor er Sie mit Medikamenten behandelt. Wenn Ihre Cholesterinwerte nach drei Monaten immer noch hoch sind, werden Medikamente hinzugefügt, um diese Werte zu kontrollieren und sie wieder in einen normalen Bereich zu bringen. Eine Person, die an einer koronaren Herzkrankheit oder einer peripheren arteriellen Erkrankung leidet, Diabetiker oder die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, werden sofort mit Medikamenten behandelt. Zu diesem Zeitpunkt sind Statine die wirksamste Behandlung zur Kontrolle der Cholesterinwerte. Statine haben gezeigt, dass sie das Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, reduzieren. Sie reduzieren dieses Risiko auch für Menschen, die ein hohes Risiko haben, diese Erkrankungen zu entwickeln.
Lebensmittel mit hohem Cholesterin
- Leider sind viele Lebensmittel, die wir als Wohlfühllebensmittel betrachten, reich an Cholesterin. Dinge wie Makkaroni und Käse, Eiscreme, Kuchen, Kekse, rotes Fleisch, Eier und verarbeitete Lebensmittel sind reich an LDL-Cholesterin. Grundsätzlich gilt die Redewendung „Wenn es gut schmeckt, ist es schlecht für Sie“ als wahr. Im Allgemeinen sind Lebensmittel, die uns wirklich gut schmecken, mit hohen LDL-Cholesterinwerten beladen. Hydrierte Öle, die in Margarine, Salatdressings, Speiseölen und vielen Gebäckstücken vorkommen, sind ebenfalls schlecht für Sie.
Lebensmittel mit wenig Cholesterin
- Wenn Sie versuchen, Ihre Cholesterinwerte zu senken, gibt es viele Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um dies zu tun. Gemüse wie Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer sind dafür bekannt, Ihre schlechten LDL-Werte zu senken. Tatsächlich schwören manche Menschen darauf, täglich mindestens sieben Zehen Knoblauch zu essen, um Ihre HDL-Werte zu senken. Fügen Sie Ihrer Ernährung gute Fette hinzu, die Omega-3-Öle enthalten, wie Olivenöl, Kokosöl und Nüsse. Lebensmittel mit Vollkornprodukten und Ballaststoffen helfen ebenfalls, Ihre schlechten Cholesterinwerte zu reduzieren.
