Pflanzensterine zur Triglyzeridsenkung: Ein natürlicher Ansatz

Die Senkung Ihrer Triglyzeride ist ein wesentlicher Bestandteil der Senkung Ihrer gesamten Blutfettwerte. Triglyzeride, eine Art Fett, sind dem Cholesterin ähnlich, da sie zu Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen beitragen können. Laut den National Institutes of Health können Pflanzensterine helfen, sowohl Triglyzeride als auch Cholesterin zu senken. Pflanzensterine sind ein Bestandteil von Pflanzenmembranen. Sie kommen natürlicherweise in pflanzlichen Lebensmitteln wie Früchten, Samen und sogar Pflanzenöl vor.

Was Sie benötigen

• Medikamente
• Angereicherte Lebensmittel
• Pflanzensterin-Pille

Anweisungen

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Gesundheitsregime beginnen. Wenn Ihr Arzt Sie wegen hoher Triglyzeride behandelt, fragen Sie ihn, ob Pflanzensterine eine vorteilhafte ergänzende Therapie für Sie sein könnten.

2. Nehmen Sie alle für Sie verschriebenen Medikamente ein; vermeiden Sie nicht die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten zugunsten einer alternativen Behandlung. Setzen Sie ebenfalls gesunde Lebensstilgewohnheiten wie eine gesunde Ernährung und Bewegungsroutine fort, um gesunde Triglyzeridwerte zu erleichtern.

3. Konsumieren Sie täglich ein mit Pflanzensterinen angereichertes Lebensmittel. Laut The Diet Channel sind Sterole zwar natürlicherweise in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, die Menge ist jedoch vernachlässigbar. Konsumieren Sie stattdessen ein Lebensmittel, das mit Pflanzensterinen angereichert ist. Einige Beispiele sind Joghurt, Käse, Orangensaft und Müsli-Riegel. Lesen Sie die Etiketten auf den Lebensmittelprodukten, um die Menge an Pflanzensterinen pro Portion zu bewerten. Laut der Mayo Clinic benötigen Sie täglich mindestens 2 g Pflanzensterine, um Ihrem Cholesterin und Ihren Triglyzeriden zu helfen, sie zu senken.

4. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme einer Pflanzensterin-Pille. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichende Mengen an mit Pflanzensterinen angereicherten Lebensmitteln zu konsumieren, könnte eine Pille eine vorteilhaftere Option für Sie sein. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes hinsichtlich der Dosierungen.