Alkohol und Cholesterin: Die Auswirkungen des Konsums verstehen

Obwohl übermäßiger Konsum von Spirituosen das Low-Density-Lipoprotein (LDL oder „schlechtes“ Cholesterin – eine Komponente des Gesamtcholesterins, das an den Wänden der Arterien haftet und Gerinnung verursacht) nicht erhöht, beeinflusst es dennoch andere Komponenten, wie das leichtes Erhöhen des High-Density-Lipoproteins (HDL oder „gutes“ Cholesterin – eine Art von Cholesterin, das vor Herzkrankheiten schützt) und Triglyzeride (Fett).

Während der Konsum einer moderaten Menge an Spirituosen laut der American Heart Association (AHA) vorteilhaft sein kann, fehlt es an wissenschaftlichem Beweis, dass der Konsum von Spirituosen Dinge wie die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebensstils ersetzen kann, die einfache Wege sind, um Ihren Cholesterinspiegel positiv zu beeinflussen.

HDL-Cholesterin steigern

Laut MedTV kann ein mäßiger Alkoholkonsum zu erhöhten HDL-Cholesterinwerten führen, einer Komponente des Gesamtcholesterins, die tatsächlich hilft, vor Herzkrankheiten zu schützen und in Verbindung mit LDL-Cholesterin und Triglyzeriden in Ihrem Blut vorkommt.
Mäßiger Konsum bedeutet zwei Getränke pro Tag für Männer und eines pro Tag für Frauen. Ein Getränk bedeutet: ein 12-Unzen-Bier, ein fünf-Unzen-Glas Wein oder 1 1/2 Unzen 80-prozentiger Schnaps. Es hat sich gezeigt, dass mäßiges Trinken Ihr Risiko für Herzkrankheiten um 25 bis 40 Prozent senkt, und HDL-Cholesterin kann durch mäßigen Spirituosenkonsum auf nahezu 4 Milligramm pro Deziliter erhöht werden.
Die AHA sagt auch, dass Spirituosen daran teilnehmen können, Thrombozyten am Zusammenkleben und Blutgerinnung zu hindern, was das Risiko für Herzkrankheiten erhöht.

Triglyzeride erhöhen

Während der Konsum von Spirituosen in Maßen in Ordnung ist, führt zu viel zu erhöhten Triglyzeriden, im Wesentlichen Fett, das aus kalorien- oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln stammt und auch in Ihrem Körper gebildet wird. Triglyzeride werden in Ihren Zellen gespeichert und für Energie verwendet. Laut der AHA haben Menschen mit hohen Triglyzeriden meist hohes Cholesterin oder sind übergewichtig, was zu Herzkrankheiten führen kann. Laut MedTV stiegen bei manchen Menschen die Triglyzeride bei mäßigem Spirituosenkonsum um 6 Prozent, daher sollten diejenigen mit grenzwertig hohen oder hohen Triglyzeridwerten (150 Milligramm pro Deziliter oder höher) Spirituosen meiden. Die Einschränkung von Spirituosen und andere gesunde Lebensstiloptionen wie Bewegung und die Begrenzung gesättigter Fette sollten in Betracht gezogen werden, selbst wenn Sie cholesterinsenkende Medikamente einnehmen.

Andere Auswirkungen und Warnungen

Obwohl mäßiger Spirituosenkonsum zu erhöhten HDL-Cholesterinwerten führen kann, kann zu starkes Trinken zu verminderter Leber- und Herzfunktion und höherem Blutdruck führen. Laut MedTV sollten Sie immer überprüfen, ob es in Ordnung ist, Spirituosen zu konsumieren, wenn Sie Medikamente gegen Ihr Cholesterin (oder irgendein Medikament) einnehmen. Der Konsum von Spirituosen kann Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Müdigkeit erhöhen und auch zu einer hohen Kalorienzufuhr und schlechten Essensentscheidungen führen, was zu Übergewicht und Diabetes führen kann und sich langfristig auf Ihr Cholesterin auswirken kann.
Während es Forschung zu den Auswirkungen von Spirituosen und Alkohol auf Cholesterin gibt, ermutigt die AHA nicht zum Trinken, um diese Vorteile zu erzielen. Viele ähnliche Dinge, wie Aspirin oder verstärkte körperliche Aktivität, können das Risiko von Blutgerinnung verringern und Dinge wie HDL-Werte verbessern.