Die besten Vitamine bei hohem Cholesterin bei Frauen: Ein umfassender Leitfaden

Hohes Cholesterin setzt eine Person dem Risiko von Diabetes, Schlaganfall und Herzkrankheit aus. Zu viel Cholesterin haftet an den Wänden der Arterien und kann den Blutfluss behindern. Es gibt viele Möglichkeiten, Cholesterin zu senken, einschließlich der Einnahme von Vitaminpräparaten.

Bedeutung

Die Anzeichen, Symptome und Gefahren von hohem Cholesterin können Jahre brauchen, um sich zu manifestieren und bemerkbar zu werden. Ein einfacher Bluttest in regelmäßigen Abständen wird empfohlen, um die Cholesterinwerte zu überprüfen.

Überlegungen

Lebensstiländerungen haben einen dramatischen Einfluss auf die Senkung von Cholesterin. Dazu gehören: gesunde, fettarme Lebensmittel essen; Sport treiben; ein gesundes Gewicht halten; nicht rauchen; und Medikamente einnehmen, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen können ebenfalls helfen.

Funktion

Eine an der Tufts University durchgeführte Studie zeigte, dass je höher die Vitamin-C-Werte im Körper sind, desto höher die HDL-Werte (gutes Cholesterin). Robert A. Jacob, Ph.D., ein Forschungschemiker vom U.S. Department of Agriculture Western Human Nutrition Research Center in San Francisco, empfiehlt ebenfalls Vitamin C zur Senkung von Cholesterin. Eine tägliche Ergänzung von 250 Milligramm wird empfohlen.

Merkmale

Der Associate Professor Balz Frei, Ph.D., an der Boston University School of Medicine, fand heraus, dass Vitamin E hilft, Plaque-Ablagerungen in den Arterien zu verhindern. Ergänzungen in einer Menge von 100 Milligramm werden empfohlen.

Einblick

Jane Brody berichtete in einem Artikel der New York Times, dass B-Vitamine, insbesondere Vitamin B6 und Folsäure, eine Frau vor koronarer Herzkrankheit und hohem Cholesterin schützen können. In dem Artikel zitiert wurde Dr. Eric B. Rimm von der Harvard School of Public Health, Leiter der Studie, der sagte, dass das Zwei- bis Dreifache der aktuellen empfohlenen Tagesdosis für Folsäure und B-6 optimal ist, um das maximale Potenzial zu nutzen und die Risiken zu senken.

Potenzial

Omega-3-Fettsäuren können bei der Senkung von Cholesterinwerten von Vorteil sein. Sie können helfen, Triglyzeridwerte zu senken und die Verhärtung der Arterien zu verhindern.