Niedriges HDL-Cholesterin: Ursachen, Risiken & Behandlungsmöglichkeiten

HDL ist auch als „gutes“ Cholesterin bekannt, weil es hilft, Ihre Arterien von schädlichen Fettablagerungen frei zu halten. Wenn Ihr HDL-Wert zu niedrig ist, sind Sie einem größeren Risiko für Herzkrankheit, Herzinfarkt und Schlaganfall ausgesetzt.

Erwägungen

Ein guter HDL-Wert ist 60 Milligramm pro Deziliter Blut. Ein schlechter HDL-Wert liegt unter 40 Milligramm pro Deziliter Blut für Männer und unter 50 Milligramm pro Deziliter Blut für Frauen.

Rauchen

Ihr Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von niedrigem HDL und der Erhöhung Ihrer Werte. Zum Beispiel könnten Sie Ihr HDL um bis zu 15 bis 20 Prozent erhöhen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Ernährung

Ihre Ernährung ist ebenfalls wichtig. Fügen Sie Lebensmittel hinzu, einschließlich Haferflocken, Walnüssen, Olivenöl, Lachs, Thunfisch, Vollkorn, jedes Lebensmittel, das mit Pflanzensterolen angereichert ist, und Wein. Streichen Sie alles mit hohem gesättigtem Fett oder jeglichem Transfettgehalt.

Bewegung

Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag drei Tage pro Woche; 60 Minuten pro Tag vier oder fünf Tage pro Woche ist noch besser. Wenn Sie täglich Sport treiben können, geben Sie Ihrer Gesundheit einen zusätzlichen Schub.

Verschreibungen

Wenn Lebensstiländerungen nicht ausreichen, um Ihr HDL auf mindestens 40 Milligramm pro Deziliter Blut für Männer und 50 Milligramm pro Deziliter Blut für Frauen zu erhöhen, könnte Ihr Arzt verschreibungspflichtiges Niacin oder Medikamente wie Fibrate oder Statine empfehlen.