Hohe Triglyzeride: Ursachen, Risikofaktoren und was Sie wissen müssen

Ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen hat hohe Triglyzeridwerte, so CNN Health. Während Ärzte keine spezifischen Ursachen eingrenzen können, erhöhen bestimmte Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen das Risiko, diese Erkrankung zu entwickeln.

Triglyzeride

Überschüssige Kalorien aus Nahrung werden in Triglyzeride umgewandelt. Gespeichert in Fettzellen, werden sie als Energie freigesetzt, wenn sie vom Körper benötigt werden.

Normale Werte

Gemessen mit einem Bluttest, der nach einer nächtlichen Nahrungs- und Alkoholnüchternheit durchgeführt wird, gelten Werte unter 150 Milligramm pro Deziliter (mg/dL) von den meisten Ärzten als normal.

Bedeutung

Die zwei häufigsten Gründe für hohe Werte sind Übergewicht und unbehandelter Diabetes. Andere bekannte Risikofaktoren können genetische Veranlagung, sitzende Lebensstile, Alkoholkonsum und kohlenhydratreiche Ernährungen umfassen.

Überlegungen

Angesichts der Tatsache, dass Triglyzeride etwa 10 Stunden nach einer Mahlzeit im Blutkreislauf verbleiben, kann unzureichendes Fasten die Testergebnisse künstlich erhöhen. Ärzte empfehlen, die 12-Stunden-Fastenregel vor einem Test für genaue Ergebnisse strikt einzuhalten.

Expertenmeinung

Dr. Andrew Weil, Autor von 8 Weeks to Optimum Health, empfiehlt, den Alkoholkonsum, insbesondere Bier, zu reduzieren, gesättigte und trans-Fette zu vermeiden, den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, in der Ernährung zu erhöhen und regelmäßig Sport zu treiben, um Triglyzeride in den Normalbereich zu bringen.