Statin-Dosierung verstehen: Risiken, Reduktion & Alternativen

Statine sind eine Klasse von Medikamenten, die ein Leberenzym namens HMGCoA-Reduktase blockieren, die Chemikalie, die Cholesterin im menschlichen Körper produziert. Obwohl Cholesterin in der normalen Funktion jeder Zelle verwendet wird, kann zu viel Cholesterin die Arterien verstopfende Plaque verursachen, die zu Angina pectoris, Herzinfarkten und Schlaganfällen führt. Statine haben sich als wirksam erwiesen, um LDL, das schlechte Cholesterin, zu reduzieren, aber ihre Nebenwirkungen können manchmal dazu führen, dass Patienten die Dosierung reduzieren und stattdessen natürlichere Wege zur Senkung des Cholesterins suchen, wie Ballaststoffe, Nahrungsergänzungsmittel und Pflanzensterole.

Anleitung

1. Wie Sie die Dosierung von Statin-Medikamenten senken

   Schritt 1

   Nehmen Sie mehr Ballaststoffe zu sich. Mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung einzubauen, ist eine effektive Möglichkeit, das LDL-Cholesterin zu senken. Wenn täglich hinzugefügt, können Ballaststoffquellen wie Haferkleie, Leinsamen, Walnüsse und Flohsamenschalen, die in Produkten wie Metamucil enthalten sind, hilfreich sein, um Cholesterin zu reduzieren.

   Schritt 2

   Essen Sie mehr fetthaltigen Fisch. Die Vorteile von Omega-3-Ölen zur Senkung von Cholesterin und Verringerung der Häufigkeit von Herzkrankheiten sind dokumentiert. Fischöle in ihrer natürlichsten Form, in Nahrung oder natürlichen Fischöl-Extrakten, haben die stärkste Wirkung zur Senkung von Cholesterin und Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

   Schritt 3

   Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Pflanzensterolen. Pflanzensterole sind Extrakte aus bestimmten Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Obst und Vollkornprodukten. Diese sind in flüssiger Form in den meisten Supermärkten und als Margarine-Ersatz-Aufstrich erhältlich. Sterole sind auch in Tablettenform erhältlich.

   Schritt 4

   Essen Sie roten Reishefe. Eine Gärung einer Hefe, die auf Reis wächst, roter Reishefe wird in Asien seit Jahrhunderten wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Sie wird auch in der Küche verwendet. Roter Reishefe enthält Lovastatin. Lovastatin ist ein Inhaltsstoff des Statin-Medikaments Mevacor, daher kann der Konsum von rotem Reishefe die gleichen Nebenwirkungen wie Mevacor haben, und die Kombination von verschreibungspflichtigem und natürlichem Lovastatin kann eine verstärkte Wirkung haben. Da es keine Möglichkeit gibt, die Menge oder Qualität des Lovastatins in rotem Reishefe zu kennen, kann der Konsum gefährlich sein. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Einnahme von rotem Reishefe zusammen mit Statin-Medikamenten.

   Schritt 5

   Bewegen Sie sich mehr. Dreißig Minuten pro Tag Gehen, Joggen, Radfahren oder einfach nur Gärtnern senken nicht nur das schlechte Cholesterin, sondern erhöhen auch das gute Cholesterin. Selbst moderate Bewegung kann helfen, Cholesterinanstieg zu verhindern, aber kräftige Bewegung kann tatsächlich die Cholesterinwerte senken.

   Schritt 6

   Erlernen Sie Techniken zum Stressmanagement. Das Erlernen des Umgangs mit alltäglichem Stress und Ärger kann einen signifikanten Einfluss auf die Cholesterinwerte und den Bedarf an zusätzlichen Statin-Medikamenten haben. Machen Sie einen Yogakurs oder Meditationskurs, kaufen Sie eine inspirierende CD oder hören Sie beruhigende Musik. Stressreduktion bedeutet Herzschutz.