Gesunde Cholesterinwerte verstehen: Bereiche & Risiken

Hohes Cholesterin setzt Sie dem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle aus. Die Einhaltung der folgenden Bereiche, zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung, kann dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie herzgesund bleiben.

Gesamtcholesterin

Gesamtcholesterin sollte weniger als 200 mg/dL betragen. Das Verhältnis und die Beziehung zwischen Ihren HDL-, LDL- und Triglyzeridwerten sind ebenfalls wichtig. Zum Beispiel würde ein hoher Gesamtcholesterinwert, der einen hohen „guten“ Cholesterinwert (HDL) umfasst, nicht als Gesundheitsrisiko betrachtet werden, es sei denn, andere Faktoren wären vorhanden.

HDL

HDL oder hochdichtes Lipoprotein ist das gute Cholesterin, also je höher die Zahl, desto besser. Ein HDL-Wert von 60 mg/dL und darüber gilt als ideal und senkt tatsächlich das Risiko für Herzerkrankungen. Frauen neigen dazu, höhere (bessere) HDL-Werte zu haben als Männer.

LDL

LDL oder niedrigdichtes Lipoprotein ist das schlechte Cholesterin. Ein Wert von weniger als 100 mg/dL gilt als optimal; jedoch könnte ein Bereich von 100-129 mg/dL ebenfalls akzeptabel sein, abhängig von Ihren anderen Risikofaktoren.

Triglyzeride

Hohe Triglyzeridwerte, zusammen mit hohen oder grenzwertigen LDL-Werten, sollen den Aufbau von Ablagerungen in den Arterien erhöhen und somit das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Triglyzeride unter 150 mg/dL gelten als normal.

Überlegungen

Personen mit bestehenden Risiken wie Rauchen, Adipositas und Diabetes oder Personen mit familiären Risikofaktoren wird geraten, Werte etwas niedriger zu halten als die aufgelisteten, insbesondere für LDL-Werte.