Lipoproteine sind die Transporter von Lipiden (Fetten) in Ihrem Blutkreislauf. Zwei der von Lipoproteinen transportierten Lipide sind niedrigdichte Lipoproteine (LDL) und hochdichte Lipoproteine (HDL). Hochdichte Lipoproteine transportieren Cholesterin von Ihren Geweben zu Ihrer Leber, wo es in Galle, einer Verdauungsflüssigkeit, ausgeschieden wird. Niedrigdichte Lipoproteinpartikel haften an den Wänden Ihrer Blutgefäße und bilden eine klebrige Substanz, die als Plaque bekannt ist. Die Lipoproteinbehandlung reduziert oder eliminiert LDL, die Plaquebildung und Ihr Risiko für einen Herzinfarkt.
Behandlung
- Das Center for Cholesterol Management weist darauf hin, dass Lipoprotein, nicht Cholesterin, die Hauptursache für koronare Herzkrankheiten (KHK) ist. Behandlungsmethoden, die zur Senkung von Cholesterin und Triglyzeriden empfohlen werden, reduzieren auch Lipoproteine. Diese Methoden umfassen Medikamente, Ernährung, Lebensstiländerungen und Bewegung.
Medikamente
- Bei erhöhten Cholesterinwerten kann Ihr Arzt Statine als Teil eines Behandlungsplans verschreiben, um den Cholesterinspiegel in Ihrem Blutkreislauf zu senken. Statine helfen, niedrigdichte Lipoproteine zu entfernen. Wie jedoch vom California Pacific Medical Center (10. Juni 2009) berichtet wurde, stellten dänische Forscher, die die Rolle von Lipoproteinen als verursachender Faktor bei Herzinfarkten bestätigten, auch die Unwirksamkeit von Statinen zur Senkung von Lipoproteinen fest.
- Ihr Arzt kann Niacin oder Aspirin als Teil Ihrer cholesterinsenkenden Behandlung empfehlen. Die dänische Studie zeigte, dass das Vitamin Niacin und Aspirin beide wirksam zur Senkung von Lipoproteinwerten erwiesen. Niacin verursacht jedoch Gesichtsrötungen, was die Einnahme erschwert. Das California Pacific Medical Center gibt an, dass der Arzneimittelhersteller Merck & Co ein Medikament mit einem Anti-Rötungs-Mittel entwickelt hat, das jedoch nicht zur Vermarktung in den Vereinigten Staaten zugelassen wurde.
Ernährung
- Unter den Empfehlungen für regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressreduktion empfiehlt Ray Sahelian, M.D., eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, um niedrigdichte Lipoproteinwerte zu senken. Um die Antioxidantien in Ihrer Ernährung zu erhöhen, nehmen Sie frisches Obst und Gemüse zu sich.
- Auf ihrer Website legt die American Academy of Family Physicians (AAFP) Empfehlungen des National Cholesterol Education Program der National Institutes of Health zur Senkung des Cholesterins dar. Die Empfehlungen sind als Prozentsätze aufgelistet, was es Ihnen erleichtert, sie auf Ihr individuelles tägliches Kalorienlimit anzuwenden. Nahrungsfette sind ein großes Problem aufgrund ihrer Auswirkungen auf Lipoproteine. Die AAFP empfiehlt, Transfette zu meiden, um unerwünschte Erhöhungen der LDL-Werte zu verhindern. Sie schlagen vor, dass Ihre Gesamtfettaufnahme 25 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien betragen sollte, wobei gesättigte Fette weniger als 7 Prozent ausmachen.
- Der International Food Information Council (IFIC) empfiehlt, dass der Großteil der Fette in Ihrer Ernährung mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette sein sollten. Sie können Ihren Konsum dieser gesunden Fette erhöhen, indem Sie Lebensmittel wie Fisch und Nüsse essen. Mehrfach ungesättigte Fette sollten bis zu 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen, einfach ungesättigte Fette bis zu 20 Prozent gemäß der AAFP.
Lebensstiländerungen und Bewegung
- Lebensstiländerungen, die von Ray Sahelian, M.D., und der AAFP empfohlen werden, umfassen Raucherentwöhnung und die Reduzierung des Alkoholkonsums. Ihre Websites betonen auch regelmäßige Bewegung als einen wichtigen Faktor zur Senkung des Cholesterins. Wie von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) angegeben, benötigen Erwachsene, um die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung zu erhalten, 2 Stunden und 30 Minuten moderate aerobe Bewegung pro Woche sowie Krafttraining an 2 oder mehr Tagen pro Woche. Zu den empfohlenen Übungen gehören Gehen, Wassergymnastik und Radfahren. Wenn Sie in der Lage sind, die Intensität Ihrer aeroben Bewegung zu erhöhen, um Joggen, Laufen und Tennis einzuschließen, können Sie die für gesundheitliche Vorteile erforderliche Zeit auf 1 Stunde und 15 Minuten pro Woche reduzieren.
- Die CDC bietet einen zusätzlichen Vorschlag für weniger körperlich Fitnesse. Begrenzen Sie die tägliche Bewegung auf 10-Minuten-Abschnitte, 3-mal täglich, 5 Tage pro Woche.
