HDL-Cholesterin verstehen und testen: Ein umfassender Leitfaden

HDL-Cholesterin verstehen und testen

HDL-Cholesterin, oder „hochdichtes Lipoprotein“, ist die „gute“ Art von Cholesterin in Ihrem Körper. Eine gesunde Ernährung, reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, plus Bewegung und eine begrenzte Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln sind der Schlüssel zur Aufrechterhaltung gesunder HDL-Werte. Ärzte betrachten HDL-Werte über 50 mg/dL (Milligramm pro Deziliter Blut) in der Regel als notwendig für optimale Gesundheit; ein Bluttest – entweder zu Hause oder in der Arztpraxis – ist notwendig, um Ihre HDL-Werte zu bestimmen.

Anweisungen

1. Ein Arztbesuch oder ein Heim-Cholesterin-Testkit

   • Kontaktieren Sie Ihre Arztpraxis und bitten Sie um einen Termin, um Ihr HDL messen zu lassen. Fasten Sie 9–12 Stunden vor Ihrem Arztbesuch, konsumieren Sie keinen Alkohol 48 Stunden vor dem Test und vermeiden Sie Kaffee, Tee und Limonade. Ein Cholesterin-Bluttest wird dann vom Arzt durchgeführt, HDL-Werte werden als Teil Ihres gesamten Lipidprofils einschließlich HDL, „schlechtem“ Cholesterin (LDL) und Triglyzeriden berücksichtigt.

   • Fasten ist nicht erforderlich, wenn Sie ein Heim-Cholesterin-Testkit verwenden. Vermeiden Sie Vitamin C und Acetaminophen (über 500 Milligramm) 24 Stunden vor dem Test. Beginnen Sie damit, Ihre Hände gründlich zu waschen. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie zu wärmen, und wählen Sie einen Finger – entweder Ihren Mittelfinger oder Ringfinger – zum Stechen. Erhöhen Sie den Blutfluss, indem Sie den Arm des ausgewählten Fingers an Ihrer Seite herunterhängen lassen. Tun Sie dies mindestens 30 Sekunden lang.

   • Legen Sie die ausgewählte Hand auf eine flache Oberfläche, Handfläche nach oben, und stechen Sie Ihren Finger mit dem Testgerät gemäß der beiliegenden Anleitung an. Warten Sie mehrere Sekunden, bis das Blut fließt, und fügen Sie das gesammelte Blut dem Blutbecken des Geräts hinzu. Vergewissern Sie sich, dass das Becken mit Blut gefüllt ist, bevor Sie fortfahren.

   • Reinigen Sie überschüssiges Blut von Ihrer Hand und warten Sie, bis das Testgerät Ihr HDL misst – dies dauert in der Regel 10 bis 15 Minuten. Rufen Sie die mit Ihrem Gerät angegebene professionelle Servicenummer an, wenn Sie Fragen haben.